ミスドザクもっちリングのカロリーと糖質は？太りにくい食べ方はある？

ミスドの新作ザクもっちリング3種類が2023年6月2日に発売されると発表され、メディアやSNSで早くも話題になっています。

ミスドゴハンの新シリーズ、1度に2種類の味が楽しめるというボリュームあるドーナツなので、食べたい！けれどカロリーと糖質が気になりますよね。

そこでこの記事では、ミスドの新作ザクもっちリングのカロリーと糖質、できるだけ太りにくい食べ方はあるのか調査しましたので、ご紹介いたします。

ミスドザクもっちリングのカロリーと糖質は？

2023年6月2日に発売されるミスドゴハンの新シリーズ、ザクもっちリングは3種類あります。それぞれのカロリーと糖質をご紹介します。

ザクもっちリング栄養成分（1個あたり）

ザクもっちリングの平均カロリー330kcalくらいのメニューは、

などです。

ミスドの定番商品で同じくらいのカロリーのものは、オールドファッションシリーズとなります。

その他の定番ドーナツは200kcal前後か250kcal前後で300kcal未満のものがほとんどです。

ザクもっちリングはミスドゴハンの新シリーズとあり1個で満足感が高くなるメニューです。湯種製法のもっちりとした生地にさらにパン粉をつけて揚げてあるということで、カロリーはどうしても高くなってしまいますね。

とはいえ、オールドファッションシリーズも定番ドーナツの中ではカロリーが高めの種類です。オールドファッションシリーズを食べるときについ他の種類のドーナツも一緒に食べてしまうのであれば、満足感から考えるとザクもっちリングは1個にできそうなので、摂るカロリーは減らせていますよね。

ザクもっちリングのなるべく太らない食べ方はある？

ザクもっちリングは他の定番ドーナツに比べてもカロリーが高いため、普段からカロリーが気になる方・ダイエット中の方にはちょっと選ぶことをためらってしまいますよね。

ザクもっちリングそのもののカロリーを減らすことはできませんが、少しでも「食べたいけど太っちゃう！」という罪悪感を減らす食べ方をご紹介します。

1つずつご説明しますね。

1. 毎日は食べない
   これは当然のことですが、ドーナツを1個2個食べたからといって即体重増加というわけではありません。それでも毎日食べ続けては消費できなかった糖質脂質がたまっていき体重増加につながってしまいます。
2. 夜には食べない
   夜は糖質脂質がたまりやすいといわれています。1日の終わりを迎え、日中ほど体も動かさないためカロリーを消費しづらくなる時間帯です。カロリーが気になる食品を食べるのには適していませんね。
3. ランチにおかず（食物繊維・たんぱく質）ともに食べる
   血糖値の急上昇と糖質脂質の吸収を穏やかにするために、水溶性食物繊維とたんぱく質を昼食の初めに摂ってから、メインとしてザクもっちリングを食べるというのがおすすめです。豆には食物繊維もたんぱく質も含まれるので、豆の入ったサラダやスープなどがいいですね。
4. おやつタイムには飲み物に気をつける
   ザクもっちリングのカロリーを気にしながらおやつとして食べるのであれば、飲み物はもちろん無糖・低カロリーのものを選ぶのがおすすめです。食物繊維・ポリフェノールが豊富なものが良いので、緑茶・烏龍茶・紅茶・コーヒーなどです。無糖炭酸水でお腹をふくらますのもありですよね。

ザクもっちリングはミスドの定番商品よりもカロリーが高めですが、一つで2種類の味が楽しめるお得感のあるドーナツです。

毎日食べるわけではなく、ある日のランチのメインとして、特別なおやつとしてなどで食べるのであれば、カロリーや糖質を気にしすぎずに楽しく美味しく食べられるのではないでしょうか。

カロリーや糖質はどうしても気になってしまいますが、食べ方を工夫して楽しく美味しく食べてみてくださいね！