TWICE(トゥワイス)のツウィといえば、ステージやSNS投稿で見せる美しいくびれと引き締まった腹筋が印象的ですよね。
「ウエストは何センチ？」「どうやってこの体型を維持しているの？」と気になる人も多いはず。
実際、ツウィのスタイルは日々の努力と習慣によって作られています。
この記事ではツウィのウエストサイズや腹筋の秘密、食生活やトレーニング方法まで詳しくまとめました。
ツウィのスタイルの数字は一部噂に過ぎませんが、彼女の努力や習慣を知れば、憧れのスタイルに近づくヒントを見つけられるかもしれません。
Contents
TWICE(トゥワイス)ツウィの美しいくびれはどうやって作られたのか？
TWICE(トゥワイス)のツウィは、ただ細いだけではなく「健康的で引き締まったくびれ」を持つことで知られています。
その理由は、日々の運動とバランスの取れた食生活にあります。
彼女はタンパク質を中心に栄養をしっかり摂りつつ余分なカロリーを抑えることで、無理のない体型維持を実践しています。
さらに腹筋や体幹を鍛えるトレーニング、柔軟性を高めるストレッチを組み合わせることで、しなやかで美しいウエストラインを保っているのです。
高身長で手足が長い体型も、くびれをより際立たせる要素となっています。
ツウィのくびれを引き立てる要素とは？
ツウィのスタイルが魅力的に見える大きな理由は「姿勢」と「習慣」にあります。
常に背筋を伸ばした美しい姿勢が、ウエストラインをすっきり見せているのです。
また、定期的に行う腹筋トレーニングと健康的な食生活によって、脂肪を溜め込まずにバランスの取れた体を維持しています。
これらの積み重ねが自然で美しいくびれを作り出しています。
他のメンバーとの比較で際立つ理由
TWICEは全員がスタイル抜群ですが、その中でもツウィは身長170cmというグループ随一の高身長。
長い手足とスラッとした体型が、くびれをより目立たせています。
他のメンバーと並ぶと自然にバランスが際立ち、ツウィならではのナチュラルな魅力がさらに強調されるのです。
TWICE(トゥワイス)ツウィの腹筋とウエストを支えるトレーニング習慣
TWICE(トゥワイス)のツウィが見せる引き締まった腹筋と美しいウエストラインは、毎日の努力の積み重ねによって作られています。
デビュー当初は今よりふっくらしていた時期もありましたが、運動を継続することで現在のスリムな体型を手に入れました。
特別なハードトレーニングではなく、ストレッチや腹筋運動・体幹トレーニングといったシンプルなメニューを習慣化しているのがポイントです。
さらに「どんなに忙しくても運動は欠かさない」と言われるほど、毎日の継続力がスタイルを支えています。
ツウィのように腹筋や体幹を鍛えるには、毎日のシンプルな運動を続けることが大切です。ただ「継続が難しい…」という人は、自宅でも使えるアイテムを取り入れるのもおすすめ。
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日常生活で取り入れている工夫
トレーニング以外にも、ツウィは生活習慣の中で体型を保つ工夫をしています。
- 食後はすぐに座らず、30分〜1時間ほど立って過ごす
→ 消化を助け、脂肪がつきにくくなる効果が期待できる - 呼吸を深めるよう意識
→ 新陳代謝を高め、引き締まった体型維持に役立つ
こうした小さな習慣の積み重ねが、ツウィの健康的なくびれと腹筋を作り出しているのです。
運動の効果を最大化するには「リカバリー」も欠かせません。ツウィのように疲れを溜めないためには、日常のケアがポイントになります。
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TWICE(トゥワイス)ツウィのウエストは何センチ？驚きのサイズとは
TWICE(トゥワイス)ツウィの美しい体型の中でも、特に注目されるのがウエストの細さです。
韓国のバラエティ番組「Weekly Idol」で計測されたという話が広まり、22インチ(約56cm) という数字が噂されています。
この情報は公式に確認されたものではありませんが、ステージや写真で見せるシルエットからも、驚くほど引き締まったウエストラインであることがわかります。
単に細いだけでなく適度な筋肉がついているためバランスが良く、健康的で美しいボディラインに見えるのがツウィの大きな魅力です。
ウエストサイズの噂と真実
ツウィのウエストが「22インチ」と言われるようになったのは、番組での計測結果がきっかけでした。
ただし公式プロフィールにサイズが掲載されたわけではなく、あくまで噂として広まった情報です。
それでも、ステージ衣装やSNSの写真からも彼女のウエストが際立って細いことは明らかで、噂が話題になるのも納得できますね。
ツウィのようなくびれを保つ秘訣
ツウィが理想的なくびれを維持できているのは、日々の継続的な努力の成果です。
- 定期的なトレーニングで腹筋を鍛える
- 高タンパク＆栄養バランスの取れた食事
- 背筋を伸ばす姿勢の習慣
これらを意識することで自然にウエストラインが整い、スタイルが際立ちます。
ツウィのウエストの美しさはただ数字が小さいからではなく、「筋肉・食事・姿勢」の3つの要素が組み合わさっているからこそ実現できているのです。
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TWICE(トゥワイス)ツウィのようなくびれを作る食事と生活習慣
ツウィの美しいスタイルは、トレーニングに加えて食事管理とリカバリー習慣にも支えられています。
高タンパク・低脂肪の食事を意識し、鶏肉や魚・大豆製品などで筋肉を維持。野菜や海産物を積極的に取り入れ、むくみ予防のために塩分を控える工夫もしています。
さらに半身浴や十分な睡眠で心身をリフレッシュ。体調を整えることでトレーニングの効果も最大限に発揮されます。
こうした食事管理＋リカバリーの習慣が、無理なく健康的なくびれを維持する秘訣となっています。
食生活で意識しているポイント
ツウィの体型維持には、やはり日々の食事が大きく関わっています。
無理な制限をせず、必要な栄養をしっかり摂りながら余分を省くというバランスの良い食習慣を意識しているようです。
具体的には、次のようなポイントが挙げられます。
- 鶏肉や魚・大豆製品などの高タンパク食材を多めに摂取
- 野菜や海産物を積極的に取り入れて栄養バランスを確保
- むくみ防止のために塩分を控えめにする工夫
SNSに投稿された食事写真からも、サラダや魚介類を中心にした健康的なメニューが目立ちます。
こうした食生活の工夫が、ツウィの引き締まったプロポーションを支えているのです。
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生活習慣と姿勢がもたらすくびれ効果
食事と同じくらい大切なのが、日々の生活習慣やリカバリー方法です。
ツウィは運動の成果を高め心身を整えるために、こんな習慣を取り入れています。
- 半身浴でリラックスし、血行促進や疲労回復をサポート
- 十分な睡眠と休養で心身のバランスを整える
こうした習慣は体調をリセットするだけでなく、自然なくびれを維持する手助けにもなります。
ツウィが無理なく健康的なスタイルを維持できているのは、こうした細やかな習慣の積み重ねによるものなのです。
まとめ
TWICE(トゥワイス)ツウィの美しいくびれと腹筋は、ただ「細い」だけではなく、健康的で引き締まったラインが大きな魅力です。
その裏には、毎日のトレーニングや食事管理、そして姿勢や生活習慣にまで気を配る徹底した努力があります。
また、22インチ(約56cm)と噂される驚きのウエストサイズも話題ですが、数字以上にスタイル全体のバランスの良さが他にはない存在感を生み出しています。
憧れの体型を目指すには、ツウィのように「無理なく継続できる習慣」を取り入れてみるのも良いかもしれません。
- ツウィのくびれはトレーニング＋食事管理の成果
- 腹筋やウエスト維持には姿勢や日常習慣も関係
- 22インチ(約56cm)と噂されるウエストサイズはファンの間で話題
- 高タンパク・低脂肪の食生活や半身浴などで体型をサポート
- 健康的でバランスの取れたライフスタイルが美しさの秘訣
今後も進化を続けるツウィのスタイルと努力から、ますます目が離せませんね。
ツウィのように美しいスタイルを維持するには、日々の小さな努力とサポートアイテムの活用もポイントです。
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