「市販の冷凍食品って、なんだか添加物が多くて心配…」「健康を気にしてはいるけど、毎日ちゃんと作る余裕はない」そんなモヤモヤを抱えている人にこそ知ってほしいのが、無添加の宅配おかずです。
今は手間をかけずに体にやさしいごはんを食べられる時代。冷蔵・冷凍タイプですぐに食卓に出せる便利さと、素材にこだわった安心感が両立しています。
この記事では、「ちゃんとした食事をラクに続けたい」人のために、毎日のごはんづくりを少し軽くしてくれる宅配おかずを5つに厳選してご紹介します。
無添加 宅配おかずとは？毎日続けられる理由を解説
無添加の宅配おかずは、健康と手軽さの両立を叶えてくれる選択肢です。保存料や合成着色料などを使わず素材の味をいかしたやさしいごはんが、自宅に届くだけで用意できます。
冷蔵や冷凍で保存しやすく調理も温めるだけと簡単。毎日続けやすい仕組みが整っているからこそ、忙しい人や料理に負担を感じている人にぴったりです。
ここではまず、「無添加」とは具体的にどのようなものなのか、そして冷蔵・冷凍の違いや使いやすさについて詳しく見ていきます。
無添加ってどこまでOK？判断ポイントを知ろう
「無添加」と書いてあっても、実は定義はとても曖昧です。
基本的には、保存料・合成着色料・化学調味料などの食品添加物を使っていないことを指します。完全無添加なのか一部無添加なのかはサービスごとに異なるので、原材料表や公式ページをしっかり確認することが大切です。
特に冷凍食品は長期保存が前提なので、冷凍技術(急速冷凍など)で保存性を確保しているかどうかもポイントになります。
また、添加物を使わなくても濃い味付けで保存性を上げている商品もあるため、「無添加」でも「健康的か」は別問題と考えるのが現実的です。
冷凍・冷蔵の違いと、それぞれのメリットとは？
宅配おかずには、大きく分けて冷凍タイプと冷蔵タイプの2種類があります。
- 保存期間が長く、まとめ買いしやすい
- 湯せんや電子レンジだけでOK
- 好きなタイミングで食べられる
- 食感や香りが良く“できたて感”がある
- 解凍不要で冷蔵庫からすぐ出せる
- サラダや和惣菜などやさしい味付けに強い
日持ちや手軽さなら冷凍、“おいしさ”や“食卓感”を重視するなら冷蔵がおすすめです。
安心して食べられる無添加 宅配おかずおすすめ5選
市販の冷凍食品やレトルトでは添加物や味付けが気になることも少なくありません。その点、無添加にこだわった宅配おかずは、安心して日常的に取り入れやすく家族の健康を支える選択肢になります。
ですが「無添加」といっても各社の考え方や製法はさまざま。サービスごとに使いやすさや味付け、保存方法にも違いがあります。
その中でも日々の食事に無理なく取り入れやすく、続けやすいと感じたサービスを5つに絞ってご紹介します。自分の暮らしや好みに合うかどうか、選び方のヒントとして役立ててみてください。
FIT FOOD HOME｜無添加＋栄養設計で自由度が高い
「あと1品欲しい」「週末はしっかり、平日は控えめ」そんな日常に柔軟に寄り添ってくれるのがFIT FOOD HOMEです。
素材も調味料もすべて無添加にこだわり、「本当に安心して食べられる」という点では群を抜いています。さらにセット販売ではなく1食ずつ自由に選べるスタイルなので、自分のペースで取り入れやすいのが魅力です。
シリーズ展開も豊富で、低糖質・高たんぱく・ダイエット向けなどのラインナップも。冷凍で届くため長期保存が可能で、レンジで温めるだけで手軽に食べられます。
「食事管理をしたいけど、ストイックにはなれない」そんな人にとって、安心と手軽さを両立できる心強いサービスです。
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シェフの無添つくりおき｜冷蔵で“できたて感”を届ける
「冷凍じゃなくて、もっと手づくり感のある味がいい」。そんな人にぴったりなのがシェフの無添つくりおきです。
すべて手づくりで、保存料・化学調味料・合成着色料は完全不使用。冷蔵便で届くから香りや食感が生きた“できたて感”を楽しめます。
内容は主菜と副菜のセットでバランスもよく、野菜もしっかり取れるのがうれしいところ。温めるだけで“ちゃんとごはん”が整います。
冷蔵なので賞味期限は短めですが、週1回、2〜3日分が届くスタイルは、生活リズムを整える手助けになります。共働きや産後など「食事の準備が負担…」という時期でも、無理なく続けやすいのが魅力です。
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パルシステム｜生協ならではの安全基準と手頃さ
「これ、子どもがよろこんで食べました！」そんな声が多いのも納得のやさしい味。家族みんなにとっての安心がパルシステムには詰まっています。
生協の宅配サービスとして長年親しまれていて、独自の安全基準が設けられているのが特長。化学調味料不使用の惣菜シリーズや、添加物を控えた冷凍ミールキットも展開されています。
1食あたり数百円と手頃な価格で、離乳食代わりに使えるような商品も。配送は週一度にまとめられていて、買い物や献立に悩む時間も減らせます。
「コストと安心のバランスが大事」という家庭に続けやすくて頼れる選択肢です。
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つくりおき.jp｜冷蔵×無添加で“ちゃんと手作り”の味わい
自分で作ったような安心感がほしい人にはつくりおき.jpがぴったりです。管理栄養士監修のもと、保存料・合成着色料・化学調味料を使わずに一つひとつ手作りされているのが特徴です。
冷蔵便で届くおかずはどれも自然な味つけで、レンジで温めるだけですぐに食卓に出せる手軽さも魅力。毎週決まった曜日に届く定期配送スタイルで、忙しくても“ちゃんとごはん”が整う安心感があります。
主菜・副菜がバランスよく入り彩りや食感も考えられた献立。とくに子どもや高齢の家族にも安心して出せる、やさしい仕上がりです。
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わんまいる｜国産・無添加×手作りの冷凍惣菜セット
「安心できる素材で、きちんと食べたい」そんな思いに応えてくれるのが、わんまいるの冷凍惣菜セットです。
使用する食材はすべて国産。調理は国内の惣菜専門工場で行い、合成保存料・合成着色料は不使用と、無添加へのこだわりが徹底されています。1食あたり主菜1品＋副菜2品の構成で、栄養バランスも◎。
塩分・糖質・カロリーも管理されていて、健康を意識する人にもぴったりです。冷凍で個包装になっていて、湯せんまたは流水解凍で調理は完了。手軽さとおいしさ、そして安心感を兼ね備えた、毎日使いたくなる宅配食です。
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自分に合った宅配おかずを選ぶ3つのコツ
どんなに良さそうな宅配食でも、「なんとなく合わない」と感じてしまうと続けるのが難しくなります。
無添加という安心感に加えて自分の生活スタイルや味の好みに合っているかどうかも、選ぶうえではとても大切なポイントです。
特に初めて利用する人にとっては、選ぶ基準がはっきりしていないと迷ってしまいがち。迷わず選べるように、サービスを比較する際に意識しておきたい3つの視点をまとめました。
「時間・手間・保存方法」で選ぶ
まずチェックしたいのは、どれだけ手間をかけずに食べられるか。
冷蔵タイプはすぐに食べられますが日持ちは短め、冷凍タイプは保存性が高く便利だけど少し手間がかかることもあります。
「仕事帰りにすぐ食べたい」「平日はラクしたい」など、自分の生活リズムに合ったものを選ぶと無理なく続けやすくなります。
「味・食感・使いやすさ」を確認しよう
無添加の宅配おかずは素材の味をいかしたやさしい味付けが多めです。人によっては「ちょっとあっさりしてるかも？」と感じることもありますが、これは好みによる部分も大きいところ。
冷凍と冷蔵では香りや食感も変わるので、まずは気になるタイプを少量から試してみるのがおすすめです。
また、副菜の種類が多いと飽きにくく、子どもでも食べやすい味つけがされていると家族みんなで使いやすくなります。味・食感・使いやすさは、毎日の続けやすさにも関わる大事なポイントです。
初回セット・お試しで比べてみるのが安心
ほとんどの宅配サービスには、お試しセットや初回限定価格があります。味の好みやボリューム感・実際の使い勝手は、体験してみないとわからない部分も多いものです。
いくつかのサービスを比べてみて、「これなら続けられそう」と思えるものを選ぶと、結果的に無駄も少なく満足度も高くなります。
Q&A
まとめ
毎日の食事、手間をかけたくない日もあるけれど、体に入るものにはできるだけ気をつけたい。そんな気持ちに応えてくれるのが無添加の宅配おかずです。
冷蔵・冷凍タイプの違いや、サービスごとの味つけ・使いやすさには意外と幅があります。「体によさそう」という安心感だけでなく、自分の暮らしになじむかどうかも大切な視点です。
特に今回ご紹介した5つのサービスは、忙しい日でも負担なく続けられる“食の選択肢”として、それぞれに明確な個性を持っています。
まずは無理なく試せるお試しセットから始めて、食卓の不安を一つずつ減らしていきましょう。
- 無添加の宅配おかずは、「手間を減らしたい」と「安心して食べたい」を両立できる
- 冷蔵と冷凍では風味や使い勝手が異なるため、暮らしに合うタイプを選ぶのがコツ
- 副菜の種類や味つけ、ボリューム感も選ぶときの大事な判断材料
- お試しセットを活用すれば、ムリなく自分に合ったサービスが見つけやすい
- “特別なこと”をしなくても、安心でおいしいごはんがあるだけで、気持ちに余裕が生まれる
「これなら続けられそう」と思える一品と出会えたとき、毎日の食事が少しずつラクになっていきます。
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