夕方になると、ふと「今日はごはんを作りたくないな」と感じる瞬間があります。誰にでもそんな日があるものです。けれど家族のため、明日の自分のために、つい無理をしてしまうこともありますよね。
料理を休むことは甘えでも怠けでもなく、暮らしを回すための立派な選択肢です。“整ったごはん”を誰かに任せるという選択が、心と生活を守ることにつながります。
この記事では、料理をしたくない日に頼れる宅配おかず5選を、冷蔵・冷凍・パウチという視点から比較しながら紹介します。
それぞれの特徴や使い勝手、選び方のヒントまで、丁寧に解説していきます。
宅配おかずを選ぶ前に知っておきたいこと
冷蔵と冷凍、それぞれに特徴があるため、先に違いを理解しておくと選びやすくなります。
「手軽に食べたい」「まとめてストックしたい」など、ライフスタイルや食事のリズムに合わせて、どちらが無理なく取り入れられるかを考えてみましょう。
選ぶ前に少し整理しておくことで、「なんとなく合わない」を避けやすくなります。
冷蔵と冷凍、それぞれの違いと向いている使い方
冷蔵と冷凍、それぞれのメリットを比べると、選ぶ基準は“味の好み”や“保存期間”だけではありません。毎日の生活スタイルやごはんの準備にかけられる余裕、冷蔵庫のスペースなど、ちょっとしたことが判断の決め手になることもあります。
以下のようなシーンを参考に、自分にぴったりのスタイルを見つけてみてください。
- 平日は夕飯づくりの時間がとれないけれど、家族で食卓を囲みたい
- 食べるタイミングがある程度決まっていて、使い切る目処が立てやすい
- 子どもや家族に“いつもの味”として出しても違和感のない自然な味を求めたい
- 冷凍よりも風味や食感を重視したい
- 冷蔵庫の空きスペースには比較的ゆとりがある
- 食べる時間が日によってバラバラで、計画的に消費しづらい
- 冷蔵のおかずはすぐに食べきれず、ロスが多くなりがち
- 一人暮らしで、1食ずつ完結した食事があると便利
- 朝食やお弁当の“あと一品”として冷凍ストックが重宝する
- 忙しい日用に、安心感のあるストックを持っておきたい
迷ったときは、「今日はどっちがしっくりくるか」で考えると選びやすくなります。
冷凍？冷蔵？5社の違いを比較表でチェック
宅配おかずを選ぶときに、まず気になるのが「結局どれが合っているのか」ということ。
それぞれのサービスには、届き方・保存方法・1食あたりの内容・価格など、思っている以上に違いがあります。
冷蔵・冷凍・パウチという分類とあわせて、使い勝手や価格帯などを一覧で比較できるように整理しました。
選ぶ際の軸として、まずはご自身の暮らしや食事スタイルに合いそうなタイプを見つけてみてください。
構成・保存期間・価格を一覧で整理
冷蔵は自然な味わいや風味を重視したい人向き、冷凍はまとめ買いや保存のしやすさが魅力です。冷蔵パウチ型のFitDishは、冷凍ほど固くならず冷蔵よりも長持ちという中間的な位置づけで、柔軟に使える選択肢です。
- 宅配おかず5社比較
| サービス名 | 内容構成 | 保存方法 | 賞味期限 | 1回の注文量(プラン) | 価格(税込) | 送料 | 注文・スキップ・解約の柔軟さ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| つくりおき.jp | 主菜3〜5品＋副菜5〜6品(1品ずつ個別包装) | 冷蔵 | 製造日から4日間(到着から3日間) | 気軽にスタートプラン(4人前×3食)大満足ボリュームプラン(4人前×5食) | 9,990円／15,960円 | 込 | 縛りなし。マイページで変更・停止・解約可 |
| シェフの無添つくりおき | 主菜2〜3品＋副菜3〜6品(1品ずつ個別包装) | 冷蔵 | 発送日含め5日間(お届け日から4日間が目安／一部地域は3日間) | 食卓サポートプラン(3人×2食分)食卓おまかせプラン(4人×3食分) | 4,838円／12,990円 | 別 | マイページでスキップ・再開・停止可能。縛りなし |
| Meals | 主菜1＋副菜3 | 冷凍(トレー) | 製造日から3ヶ月(目安) | おまかせ10食セット※7,14,21,28食も選択可 | 7,990円 | 別 | 定期回数縛りなし。サイクル変更や停止も柔軟 |
| ワタミの宅食ダイレクト | 主菜＋副菜(おかず3or5品) | 冷凍(トレー) | 製造日から10ヶ月(商品による) | いつでも三菜／いつでも五菜(各10食) | 4,890円／5,633円 | 別 | 1回のみのおためし注文も可能。定期購入は柔軟に停止・解約可 |
| FitDish | 主菜＋副菜or主菜のみ(10or14パック〜)※最大40or56パックまで変更可 | 冷蔵パウチ | 製造日＋約30日 | 基本コース(15パック)／たんぱく質コース(14パック) | 6,750円／7,900円 | 込 | 縛りなし。マイページで一時休止・解約・パック数変更可能 |
冷蔵でも冷凍でも“手を抜かず、無理もしない”という視点で選ぶことで、料理を休む日も生活の流れは崩れません。
どんな時にどんなふうに頼るか。自分のペースや暮らしの形に合わせた使い方を見つけることが、宅配おかずをうまく取り入れるいちばんのポイントです。
料理を休みたい日は、誰にでもある
毎日の食事づくりは、思っている以上に心も体も使います。それが当たり前になっていると、少し疲れていても「今日もちゃんと用意しなきゃ」と無理をしてしまうこともあるかもしれません。
けれど、今日はもう作りたくない。何もしたくない。そんな日があるのも自然なことです。
思い通りにいかない一日やなんとなく気持ちが沈む夕方。誰にでもそういうタイミングは訪れます。
“整ったごはん”を用意しなくてもいい日もある
「ちゃんとしなきゃ」という気持ちが強いと、食事を整えることそのものが重荷になってしまうことがあります。
本来、料理は生活の一部であって義務ではないはずです。栄養バランスや見た目に気を配ることも大切ですが、それがつらくなるなら、いったん手放すことも選択肢に加えていいのではないでしょうか。
たとえ買ってきたおかずや宅配の食事でも、それを用意する気持ちに思いやりがあれば、立派な食卓です。
無理をしない日があるから、明日また立て直せる。そんなふうに考えるだけで、心が少し楽になることもあります。
料理を休みたい日の整うごはん5選
宅配おかずは料理を休みたい日に役立つ現実的な選択肢です。
栄養や味のバランスはもちろん、冷蔵か冷凍か、容器の使いやすさ、調理の手間、そして価格帯まで。各サービスにそれぞれの特徴があります。
「毎日の食卓に無理なく取り入れられること」を軸に、冷蔵・冷凍・パウチタイプから厳選した5社をご紹介。手を抜いたように見せず、生活の流れを整えてくれる。そんな“頼れる日常食”としての視点で選びました。
つくりおき.jp｜家庭の食卓を、無理なく整える冷蔵おかず
「ちゃんとごはんを作りたい気持ちはあるけれど、今日はどうしても疲れてしまった」そんな日に寄り添ってくれるのが、冷蔵タイプの宅配おかず「つくりおき.jp」です。
プロの料理人が手がける家庭的な味つけは、どこか懐かしさも感じるやさしい味。主菜・副菜が1品ずつ個別包装されて届くので、必要な分だけ取り分けたり、翌日にまわしたりと使い勝手にもゆとりがあります。
子どもから大人まで食べやすい味つけとボリューム感で、忙しい日も自然に整った食卓が用意できます。
プランと価格(すべて税込・送料込)：
●気軽にスタートプラン(4人前×3食：週3食プラン)：9,990円
●大満足ボリュームプラン(4人前×5食：週5食プラン)：15,960円
おすすめの利用シーン：
● 3人家族の在宅ランチや夕食に
● 2人暮らしなら隔週でもムダなく使い切れる
保存期間と使い方の自由度：
冷蔵で約4日間保存可能。冷凍もできるため、1〜2品を翌週にまわすといった使い方もできます。届いたその日から普段のごはんとしてすぐ取り入れやすく、冷蔵ならではの自然な風味がそのまま楽しめます。
注文・スキップ・解約の柔軟さ：
定期便でのお届けですが、2回目以降はマイページからスキップ・解約が自由に可能。「まずは一度試してみたい」という人にも始めやすい仕組みです。
きちんとした食卓を自分で整えなくてもいい日がある。そんな選択ができるだけで、暮らしの余白が少し広がります。
つくりおき.jpについて詳しく紹介した記事もあわせてどうぞ👇️
👉 家庭の味とボリューム感で整う、冷蔵おかずの定番【つくりおき.jp】【PR】
シェフの無添つくりおき｜安心と味わいを両立する冷蔵おかず
「できるだけ添加物は避けたい」「子どもにも安心なごはんを出したい」そんな声に寄り添ってくれるのが、冷蔵タイプの宅配サービス「シェフの無添つくりおき」です。
化学調味料・保存料・合成着色料を使わず、素材の持ち味とだしの風味をいかしたやさしい味つけ。野菜たっぷりの家庭的なおかずが中心で、冷蔵タイプでもしっかり満足感が得られるように工夫されています。
主菜・副菜はそれぞれ1品ずつ個別包装。夜ごはんのメインやお弁当用など、用途に合わせて使い分けしやすく、忙しい日々の中でも取り入れやすい柔軟さがあります。
プランと価格(すべて税込・送料別)：
●食卓サポートプラン(3人前×2食分｜主菜2＋副菜3)：4,838円
●食卓おまかせプラン(4人前×3食分｜主菜3＋副菜6)：12,990円
おすすめの利用シーン：
● 平日夕食をきちんと整えたい共働き家庭に
● 野菜不足が気になるときの補助食としても安心
保存期間と使い方の自由度：
冷蔵でお届け日を含めて4日間ほど保存可能。一部地域では3日間となる場合もありますが、ほとんどの家庭で日持ちの心配なく利用できます。
余ったおかずは冷凍もできるので、翌週にまわしたり、朝食やお弁当の“もう一品”としても活用できます。
注文・スキップ・解約の柔軟さ：
定期便のみの提供ですが、マイページからスキップ・停止・再開はいつでも操作可能。契約の縛りがなく、必要な週だけ頼める気軽さも続けやすい理由のひとつです。
メニューは週替わりで季節感もあり、食卓にちょうどいい変化を届けてくれます。
やさしい味と無添加の安心がそっと日常を支えてくれる。そんな頼れる冷蔵おかずを、必要なときに手元に置いておける安心感があります。
シェフの無添つくりおきの魅力をまとめた記事はこちら👇️
👉 無添加でやさしい味わい、安心して選べる冷蔵おかず【シェフの無添つくりおき】【PR】
Meals｜“いつものごはん”が手軽に整う冷凍おかずプレート
「作る元気はないけれど、バランスの整ったごはんを食べたい」そんな日に心強い味方になってくれるのが、DELISH KITCHEN監修の冷凍宅配おかず「Meals」です。
主菜1品＋副菜3品で構成されたプレートは、見た目も彩りよく、一汁三菜の食卓が電子レンジひとつで完成。カフェ風の盛りつけと、自然な味わいで“冷凍らしさ”を感じさせない工夫も光ります。
副菜には魚や豆製品など、主菜を補うたんぱく質源が含まれることもあり、栄養バランスが整いやすいのも特徴です。
プランと価格(すべて税込・送料別)：
●おまかせ10食セット(人気No.1)：7,990円
※7・14・21・28食のセットもあり
おすすめの利用シーン：
● 自炊を休みたい日の「代わりの手料理」として
● 家族の一部だけ手軽に済ませたいときに
保存期間と使い方の自由度：
冷凍保存で約3ヶ月。1食ごとにトレーにまとまっているので、調理も盛りつけも不要です。
1人分のランチにしてもよし、夕食の副菜として家族と分け合ってもよし。忙しい日の備えとして冷凍庫にストックしておくと安心です。
注文・スキップ・解約の柔軟さ：
定期便のみですが、マイページからスキップや解約はいつでも可能。お届けの間隔も1〜3週から選べるため、暮らしのペースに合わせやすい設計です。初回は割引価格で始められるのも嬉しいポイントです。
栄養も見た目も妥協せず、手軽に整ったごはんが叶う。Mealsは「ちゃんとした食事」に手が届く冷凍おかずです。
Mealsの選び方や活用法を紹介した記事もぜひ👇️
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ワタミの宅食ダイレクト｜“ちょうどいい量”がうれしい冷凍おかず
その日の体調や食欲に合わせて、量を調整しながら使える冷凍おかず。「ワタミの宅食ダイレクト」は、ちょうどいいボリュームと選べる構成で、幅広い世代にフィットする宅配サービスです。
人気の「いつでも三菜」「いつでも五菜」は、管理栄養士監修のもと、塩分やカロリーにも配慮されたバランス献立。和食中心の印象ながら、実は洋風や中華も取り入れた飽きのこないメニュー構成です。
1食ずつ冷凍トレーにまとまって届くため、食事のたびに調理や盛りつけを考えずに済む手軽さも魅力です。
プランと価格（すべて税込・送料別）：
●いつでも三菜(10食)：4,890円
●いつでも五菜(10食)：5,633円
※定期便でも都度購入でも選択可
おすすめの利用シーン：
● ボリュームを控えたい一人暮らしや高齢の家族に(いつでも三菜)
● 忙しい日のしっかりめランチや夕食に(いつでも五菜)
保存期間と使い方の自由度：
冷凍で最大10ヶ月保存できるため、買い物や調理が難しい日にも頼れるストックになります。電子レンジで温めるだけで1食が完結し、仕事終わりや在宅ワーク中の食事にもぴったりです。
注文・スキップ・解約の柔軟さ：
1回限りのおためしセットも用意があるので気軽に試せます。定期便もスキップ・停止が自由で、都度購入との併用も可能。生活リズムに合わせた使い方がしやすい仕組みです。
「自分にちょうどいい」を無理なく続けられる。そんな暮らしの味方になる冷凍宅配おかずです。
和洋中から選べる、バランス献立のワタミの宅食ダイレクトを詳しく知りたい人はこちらもどうぞ👇️
👉️ 和洋中から選べる、ちょうどいいボリュームの冷凍弁当【ワタミの宅食ダイレクト】【PR】
FitDish｜考えなくていい安心感、冷蔵パウチの頼れる常備菜
「ごはんのことをいちいち考える余裕がない」そんな日常に、冷蔵庫から1分で出せるおかずがあると、気持ちにも時間にもゆとりが生まれます。FitDishは大阪ガスグループが運営する冷蔵パウチのお惣菜定期便。
管理栄養士が監修し、主菜・副菜がそれぞれ食材や栄養バランスをもとに毎月自動セレクトされる「おまかせ診断」方式ですが、届いたおかずは好きな組み合わせで自由に食べられるのが魅力です。
パウチは袋のまま電子レンジで温め可能。湯せん不要で、お皿に出せばすぐ食べられる手軽さがあります。1パック＝1おかずなので、食べたい量だけ使えるのも忙しい日の味方に。
プランと価格(すべて税込・送料込)：
●基本コース(主菜＋副菜)15パック：6,750円
●たんぱく質コース(主菜のみ)14パック：7,850円
おすすめの利用シーン：
● 忙しい共働き家庭の“作り置き代わり”に
● 単身世帯の栄養補助として、冷蔵庫に常備
保存期間と使い方の自由度：
冷蔵保存で約1ヶ月と、冷蔵ながらも長めに保てるのが特長。おかず単位で使える個包装なので、食欲やスケジュールに合わせて無理なく使えます。冷蔵庫の隙間にも収まりやすく、ストック管理もしやすいです。
注文・スキップ・解約の柔軟さ：
月1回の定期便ですが、スキップ・お届け日の変更・解約はマイページからいつでも可能。契約縛りはなく、初回は＋3パックの特典つき。メニューは週替わりの自動セレクトです。
「頑張らない日」にも栄養と満足感を届けてくれる、冷蔵パウチのおかず。FitDishがあれば、暮らしの余白がもう少し広くなります。
FitDishのコースや使い方を紹介した記事もあわせてどうぞ👇️
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Q&A
まとめ
「今日は料理をしたくないな…」そんな日にも、罪悪感なく整ったごはんを用意できる方法があります。
宅配おかずには、冷蔵・冷凍・パウチといったタイプごとの違いや、量・味つけ・保存期間など、それぞれの暮らしに合った選び方のポイントがあります。
無理に頑張るより、ちょっと誰かに頼ることで暮らしのリズムが整うこともある。そんな“ちょうどいいサポート”になるサービスをぜひ見つけてみてください。
- 「ごはん作りを休む日」を持つことは、無理なく暮らしを続けるための大切な工夫
- 宅配おかずは冷蔵・冷凍・パウチなどタイプにより使い方もさまざま
- 各サービスの価格・構成・保存期間を比較して、自分に合うものを選べる
- 「家族で囲む食卓」「一人暮らしの備え」「健康管理」など用途で選べる
- 定期・都度・スキップなど注文の柔軟さも継続しやすさのカギ
毎日きちんとこなすことがすべてではありません。「今日は休もう」と決めることも、暮らしを整える大切な手段のひとつです。
自分に合った“頼れるごはん”を無理のない形で取り入れてみる。そんな小さな工夫が、日々の余裕につながるかもしれません。
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