「お昼ごはん、毎日なに食べよう…」そんな小さな悩みが、気づけばストレスになっていませんか？
朝はバタバタ、夜は適当に済ませることもあるからこそ、「昼だけはちゃんとしたい」。そう思う人が増えています。
特に在宅ワークや一人暮らしでは、手軽でおいしくて、ちょっと体にも優しい昼食をどう用意するかが毎日のコンディションを左右します。
この記事ではそんな「昼だけ宅配食」をテーマに、軽めに済ませたい人にも、しっかり食べたい人にも合う宅配サービス5選を厳選しました。
以下のような悩みを持つ方にぴったりの内容です👇
- 昼ごはんの支度が面倒で毎日悩んでいる
- コンビニ食や外食に少し飽きてきた
- 忙しくても、ちゃんと栄養はとっておきたい
- 昼だけ宅配で使える手軽なサービスを知りたい
- 冷蔵？冷凍？どんな保存方法が自分向きかわからない
昼ごはんが整うと、心にも時間にも余裕が生まれます。あなたの毎日を少しラクにする、ちょうどいい宅配食を一緒に見つけてみませんか？
昼だけ宅配食が便利な理由とシーン別の活用法
食事の支度が負担に感じるのは、意外と「昼ごはん」のタイミングかもしれません。
朝の慌ただしさが一段落して、ようやく一息ついたころ。「お腹すいたな…」と思っても、料理や片づけをする気力がなかなか湧かないことってありますよね。
そんなときこそ宅配食が頼りになります。「昼だけ」という選択ができるサービスなら、毎日の食事管理がぐっと楽になりますよ。
冷蔵や冷凍の保存タイプも選べるので、食べたいときにすぐ用意できるのが嬉しいですね。
仕事中・在宅ワークのランチにちょうどいい
在宅ワーク中の昼ごはんはつい後回しになりがちです。集中している途中で「何を食べよう…」と考えるのは、脳の切り替えにも負担がかかります。
そんなとき宅配食が冷蔵庫にあれば、温めるだけで済むので、仕事の流れも止まりません。レンジで1分、あとはお皿に出すだけ。
簡単な準備で満足感のあるランチが食べられるのは、働く人にとってとてもありがたいですね。
食欲がない日や“軽く済ませたい”時の味方
「今日はちょっと重たいものは無理…」そんな日は誰にでもあります。体調がいまいちだったり、朝食が遅かったり。でも、何も食べないのはよくない。
そんなときに“軽め”で胃に優しい宅配食があると、本当に助かります。野菜が中心のメニューや、副菜のみの構成など、選択肢があるのが宅配食のいいところ。
食べることを義務にせず必要な栄養を自然に摂れる仕組みがあるのは、安心感につながります。
「ちゃんと食べたい」気分にも応える選択肢
逆に、昼ごはんでしっかり栄養をとっておきたい日もありますよね。朝は抜きがち、夜は軽めだから、昼にきちんと主菜も副菜も食べたい。
そんなニーズにも応えてくれるのが宅配食です。高たんぱく・低脂質のメニューや、ボリューム感のあるランチセットも増えています。きちんと食べると、午後の元気や気持ちの安定にもつながります。
食事は「ただ空腹を満たす」だけじゃなく、心の栄養でもあるのです。
昼だけ利用にもぴったり！おすすめ宅配食5選
宅配食サービスといえば「定期購入」「夕食中心」のイメージが強いかもしれません。
でも最近は、“昼ごはんだけ”という使い方に特化したサービスも増えてきました。朝と夜は自由に食べたい、でも昼だけは手間なく栄養をとりたい。
そんな声に応えてくれるのが、これからご紹介する5つのサービスです。「量」「味」「保存方法」「使い勝手」に注目しながら、実際に昼だけ使いやすい宅配食を厳選しました。
Meals｜冷凍庫にあるとホッとする、DELISH KITCHENのおかず
Mealsはレシピ動画でおなじみのDELISH KITCHENが開発した冷凍宅配食サービスです。
自分のペースで使いやすいように、7〜28食までの食数や、1〜3週間おきの配送間隔を柔軟に選べます。「定期便」とはいえ、回数の縛りはなく、スキップや停止もマイページから簡単に操作可能。
届くのは主菜＋副菜のバランスがとれた家庭的なおかずで、冷凍庫にあるだけで「今日どうしよう…」という昼の不安をサッと解消してくれます。
冷凍庫にストックしておけば、急なお昼問題にも焦らず対応できますね。使い勝手が気になる人は、詳細をチェックしてみてください。👉️【宅配弁当Meals】【PR】
FIT FOOD HOME｜健康的でおしゃれな“おかずだけ”ランチ
FIT FOOD HOMEは「きちんと栄養をとりたいけど、おしゃれさも欲しい」という人にぴったりの宅配食です。
おかずのみの冷凍弁当が中心で、糖質・塩分・カロリーなどがしっかり管理されたメニュー構成になっています。栄養士が監修しているので健康志向の人にも安心。
副菜はなく主菜1品のみの構成で、1食あたり約300〜550kcalとしっかりめ。肉や魚を使ったメニューが多く1品でも満足感のあるランチになります。
食事制限がある人にも向いていて、「カラダにやさしいランチ」を探している人から支持されています。冷凍タイプなので保存もラクで、電子レンジで温めるだけの手軽さも◎。
「今日はちゃんと食べよう」そんな気分にちょうど合う、落ち着いたランチタイムが過ごせますよ。
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つくりおき.jp｜まとめて頼んで昼用にアレンジも◎
つくりおき.jpは、プロのシェフが調理した無添加のおかずが週単位で届く冷蔵の宅配食サービスです。
ただし注意したいのは、「1人前の弁当スタイル」ではないという点です。1セットあたり3食×4人前など、複数人向けの量でまとめて届くため、一人暮らしで使う場合は、小分け保存や冷凍ストックを前提とした使い方が必要です。
毎日違うメニューが届くわけではなく、「その週の決まったセット」がまるごと送られてきます。「今日はどれにしようかな」と選びながら、数日に分けて楽しむスタイルです。
冷蔵保存で届きますが、自分で冷凍もできるので、昼食用として計画的に使うのがコツですね。
そのまま使うもよし、アレンジして別メニューにするのもよし。活用方法の幅が広いので、一度内容を見てみるとイメージが湧きますよ。👉️【つくりおき.jp】【PR】
FitDish｜冷蔵パウチで“考えないごはん”が届く
FitDishは「今日はもう、考えたくない…」という日のための、おまかせ型宅配おかずサービスです。
冷蔵パウチで届くおかずはレンジで約1分温めるだけ。一部メニューは温め不要なので、まな板も火も使わず、すぐにお皿へ出せるのが魅力です。
「おまかせ診断」で好みや家族構成に合わせて献立を組んでもらえるので、日々のメニューに悩む必要がありません。すべて冷蔵保存で、賞味期限も2〜4週間ほど。
合成保存料をできるだけ使わず、大人も子どもも食べやすいやさしい味つけです。冷蔵庫にあるだけで、気持ちがふっと軽くなる安心感がありますよ。
冷蔵庫にあるだけで“気持ちがラクになるごはん”って、ほんとうにありがたい存在です。どんなおかずが届くのか、ぜひ一覧でチェックしてみてください。👉️味付けも、品数も、ボリュームも「あなたにぴったり！」なおかず定期便【FitDish】【PR】
マッスルデリ｜昼にしっかり食べたい人にも
マッスルデリは、「昼はちゃんとエネルギーを摂っておきたい」という人にぴったりな、ボリューム重視の宅配食です。
元々はトレーニング向けとして始まったサービスですが、今ではダイエット・メンテナンス・バルクアップなど目的別に選べるのが特徴。ご飯付きの冷凍弁当で、たんぱく質量が多く、脂質は控えめ。
しっかり食べたいけど、栄養バランスも気にしたいという昼ごはんニーズにちょうど合います。特に「夜は軽く済ませるから、昼で調整したい」というライフスタイルにもマッチ。
レンジで温めるだけの手軽さなのに、満足感はしっかりありますよ。
「午後も元気に動きたい」そんな気分を食事でサポートしてくれる存在です。ラインナップや目的別プランの詳細を知りたい方はこちらから。👉️マッスルデリ【PR】
宅配食を昼だけ使うときのポイント
宅配食はとても便利ですが「昼だけ」に絞って使うなら、ちょっとしたコツを知っておくとより快適になります。
量の選び方や保存の仕方、注文スタイルの柔軟さなど、知っておくと役立つことがたくさんあります。どのサービスも同じように見えて、実は細かな使い勝手が異なるんですよね。
昼ごはんに宅配食を取り入れるうえで、気になるポイントやつまづきやすい点をまとめました。
「一人分でもOK？」注文スタイルをチェック
「宅配食って家族向けじゃないの？」と心配になる人もいるかもしれません。実際には、1人暮らしでも使いやすい仕様のサービスが増えてきています。
Mealsのように食数を選べるタイプ、FitDishのように冷蔵庫にストックしておけるタイプなど、自分の生活に合う形を選ぶのが大事です。
定期便でも回数縛りがなかったり、スキップや停止が自由にできるかどうかもチェックポイント。「続けられるか不安…」という気持ちも、柔軟なサービス設計なら安心感につながります。
「量は足りる？」軽めとしっかりめの選び方
昼ごはんに求める量は人それぞれ。軽めに済ませたい日もあれば、しっかり食べておきたい日もありますよね。
サービスによって量の差が意外と大きいので、自分にとって“ちょうどいい量”を知っておくのがコツです。
例えば、FIT FOOD HOMEはおかずのみで軽め、マッスルデリは主食付きでボリュームあり。
「朝を食べない」「夜は控えめ」などライフスタイルに合わせて、選ぶ基準があると失敗しにくいですよ。
「毎日じゃなくてもOK？」都度利用や冷凍の活用法
「宅配食って、毎日使わなきゃもったいない？」と感じる人もいるかもしれません。でも、実はそんなことありません。
冷凍タイプの宅配食は、“使いたいときだけ”取り出せるからこそ便利なんです。特に在宅ワーク中や忙しい平日、「今日はムリ」と思ったときにストックがあると本当に助かります。
冷蔵タイプでもFitDishのように賞味期限が2〜4週間あると、まとめて届いても安心。
無理なく続けられるペースで取り入れるのが、長く活用するコツですね。
Q&A
まとめ
今回の記事では、「昼だけ宅配食」の魅力や選び方についてご紹介しました。
忙しい日々の中で、「昼ごはんだけでも整えたい」という気持ちに寄り添う、実用的で続けやすいサービスを厳選しています。
温めるだけで栄養がとれて、心にも余裕ができる。そんな“ちょうどいい昼ごはん”を探している人にこそ、今回の内容が役立てばうれしいです。
- 昼だけ使いたい人向けに、使い勝手のいい宅配食が増えている
- レンジ調理・冷蔵パウチなど、手軽さに特化したタイプもおすすめ
- しっかり派にはマッスルデリ、軽め派にはFIT FOOD HOMEなど選択肢あり
- 定期便でも縛りがなく、気軽にスキップや停止ができるサービス多数
- 自分の生活に合わせて「無理なく取り入れる」のが長続きのコツ
食事って、栄養だけでなく「自分をいたわる時間」でもありますよね。「今日はお昼に余裕をもちたいな」と思ったとき、冷蔵庫に頼れる宅配食があると、気持ちにも余白が生まれます。
ぜひ、自分のライフスタイルに合う“昼だけ宅配食”を見つけてみてくださいね。
昼だけ宅配食｜気になるサービスはこちらからチェック【PR】
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