気力が出ない日、ありますよね。
仕事で疲れていたり、なんとなく心が重かったり。そんなときに毎日の食事づくりまで頑張ろうとすると、余計にしんどくなってしまいます。
洗い物のことまで考えると「もう今日は何もしたくない」と感じることも。でも、食べることを諦めなくてもいいのです。
手間をかけずに、でもちゃんとした食事がとれる。そんな宅配食があれば体も心も少しラクになれるかもしれません。
この記事では、料理も片付けもいらない「洗い物ゼロ」で完結する宅配食を厳選して紹介します。疲れている日にも自分を責めずに済む“ちょうどいいごはん”、見つけてみませんか？
Contents
洗い物がつらいとき、宅配食に甘えてみる
夕方キッチンに立つ気力が残っていない日。そんなときこそ無理にごはんを作ろうとせず、手を抜く選択を持っていていいと思うのです。
とはいえ、外食やコンビニでは気が進まない。少しでも体にやさしいものをできればきちんとした形で食べたい。そんな願いを叶えてくれるのが、調理も盛り付けも不要な宅配食です。
レンジで温めたらそのまま容器で食べられる。食後は容器ごと捨てるだけだから、シンクにお皿がたまることもありません。
片付けのことを気にせず食事がとれると気持ちまでほっと緩みます。“しっかり食べるけど、がんばらない”。自分を追い込まないごはんを用意しておくのも、ひとつのやさしさです。
料理も洗い物もつらい…そんな日ってあるよね
台所に立つのも億劫な日、誰にだってあります。
体が重い、頭が回らない、気持ちに余裕がない。そんな日は、料理も洗い物も全部ひとつのハードルになってしまいます。
「食べなきゃ」と思っても準備も片付けも全部自分の役割だと思うと、もう何もしたくなくなる。けれどそんな日は、食事の“全部”を引き受けなくてもいいのです。
しっかり食べたい気持ちはそのままに、他の誰かに任せる選択をしても大丈夫。宅配食はそういうときの“逃げ道”として、ちゃんと力になってくれます。
洗い物ゼロ生活が叶う宅配食の条件とは？
宅配食といっても使い方によっては洗い物が発生してしまうこともあります。
例えば袋入りの惣菜をお皿に出すタイプ。せっかく食事を用意しても、器を洗う必要があれば「洗い物ゼロ」の理想からは遠ざかってしまいます。
本当にラクできる宅配食を選ぶには「容器のまま食べられるか」が最重要ポイントです。レンジ加熱後にそのまま食べられて、食後は捨てるだけ。これなら調理も食器も必要なし。
さらに冷凍か冷蔵か、どんな容器か、何食分まとめて届くのかなども生活スタイルに合うかを見ておくと安心です。
食器も調理もいらない！宅配食おすすめ3選
今回は「盛り付けなし・容器そのままOK・洗い物ほぼ不要」の3サービスを厳選。使い勝手や特徴を比較できるよう、一覧表にまとめました。
| サービス名 | タイプ | 特徴 | 洗い物 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| つくりおき.jp | 冷蔵 | 無添加・手づくり惣菜を定期でお届け | 容器そのままOK | 家族利用にも◎ |
| FIT FOOD HOME | 冷凍 | 管理栄養士監修、無添加、ワンプレートもあり | 容器そのままOK | メニュー多彩 |
| シェフの無添つくりおき | 冷蔵 | 一流シェフの味、家庭的で安心 | 容器そのままOK | おかずの種類豊富 |
つくりおき.jp｜冷蔵＆出来たて、温めるだけで即完成
「つくりおき.jp」は週1回、冷蔵で届く“手作りのお惣菜宅配”。保存料や合成着色料は使わず、家庭的でやさしい味わいが特長です。
1回に数日分がまとめて届くので、冷蔵庫にストックしておけば疲れた日も温めるだけで食事が完成。容器からそのまま食べられるので、洗い物はゼロ。
一人暮らしでも家族でも使いやすく、日々のごはん準備の負担を大きく減らしてくれます。
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FIT FOOD HOME｜冷凍×無添加×ワンプレートで完結
「FIT FOOD HOME」は冷凍とは思えない丁寧な味付けと健康への配慮が魅力。
無添加調理が基本で、プレート型の冷凍弁当は主食付きタイプ・おかずのみタイプなどバリエーション豊富。容器のまま食べられる設計なので、盛り付け不要・洗い物不要で完結します。
ストックしておける冷凍タイプなので、忙しい日にも心強い味方です。
👉公式サイトはこちら【FIT FOOD HOME】
シェフの無添つくりおき｜一流シェフの味が冷蔵で届く
「シェフの無添つくりおき」は一流シェフ監修の手づくり惣菜が毎週冷蔵で届くサービス。化学調味料・保存料不使用で、プロの味を家庭で楽しめます。
全品個別容器で届くため温めてそのまま食べるだけ。小鉢感覚で使えるので、主菜が重たい日やあと一品ほしいときにも便利です。
見た目にも味にもこだわりたい人におすすめです。
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洗い物しないだけでこんなに心がラクになる！
洗い物をしない。それだけのことで、毎日の負担がぐっと減ることに気づかされます。
シンクにたまる食器を見て「あとでやらなきゃ」と思い続けるだけで、意外と心のエネルギーを削られているものです。宅配食でそれがなくなると、夕食後に“何もしなくていい時間”が確保できます。
少し早く座れる、ほんの5分でも横になれる、子どもと会話できる。そんな余白があると、家の中に漂う空気までやわらかくなってくることがあります。
やらなきゃと思っていたことがなくなると、「やってない自分」を責めることもありません。洗い物しない選択は、自分をゆるめる練習としてもおすすめです。
1日どれだけ“余白”が生まれる？
家族全員分の食器を洗うのにかかる時間は、1日トータルで30分以上。これがなくなるだけでも1週間で3時間以上が“自由な時間”になります。
時間の問題だけではありません。水に手を入れる・立ちっぱなし・洗剤のぬるぬる……その一つひとつが負担になっていたことにやめて初めて気づく人も多いです。
なにかを「やらない」選択は、同時に「別のことができる」選択でもあるのです。
片付けのストレスが減ると、なぜメンタルも安定する？
散らかったキッチンは、目に入るだけで気持ちがざわつく原因になります。
洗っていないお皿があると食後の満足感すら削られてしまうことも。けれど食器がなければ、片付けも生まれない。その事実だけで心に安心感が戻ってきます。
「休んでいい」「このままでいい」と思える環境をつくることは、心を整えるための第一歩です。洗い物をやめた先にあるのは、意外と大きな“自分を許す”という変化ともいえます。
洗い物しなくていい宅配食を選ぶときの注意点
「洗い物ゼロ」を期待して頼んだのに、実際はお皿が必要だった……。そんな残念な思いをしないためには、事前に“ほんとうにラクできるかどうか”を見極めることが大切です。
宅配食にもいろんなタイプがあります。「洗い物したくない日」にフィットするのは、盛り付け不要・食器いらずで完結できる設計のもの。
写真や説明に惑わされず、実際の使い勝手をイメージして選びましょう。
「冷蔵か冷凍か」で意外と差が出るポイント
冷蔵タイプは届いたらすぐ食べられるのが魅力。でも賞味期限が短いため、数日以内に食べきる必要があります。
一方、冷凍タイプは長く保存できて安心ですが、解凍や加熱に時間がかかる場合も。中には自然解凍ではなく、レンジ加熱が必須な商品もあります。
「今夜すぐに食べたい」のか、「疲れたときのためにストックしたい」のか。ライフスタイルや食べ方の癖に合った方を選ぶと無駄なく活用できます。
「容器そのまま食べられるか」は要チェック！
実は一番見落とされやすいのが、容器の仕様です。
パウチに入ったお惣菜や真空パックされた商品などは、見た目では便利そうでもお皿が必要。洗い物を避けたい日には、これが意外とストレスになります。
「容器ごとレンジ加熱できるか」「そのまま食卓に出していい見た目か」など、実際の使用シーンを想像しておくのがコツです。
特に公式サイトでは盛り付け写真が多く載っているので、“器に出さなくてもいい”かどうかは、口コミやQ&A欄もあわせてチェックすると失敗を防げます。
Q&A
まとめ
洗い物したくない日、キッチンに立つのもおっくうな日。そんなとき無理をせず宅配食に頼る選択肢があると、暮らしはぐっとラクになります。
毎日がんばっているからこそ、少しでも休める時間があると気持ちが整ってくるものです。一食分でも「やらなくていい」ことが増えるだけで、夜の過ごし方や次の日の朝の気分まで変わってきます。
手を抜くというより自分の時間と心を守るために選ぶ宅配食。洗い物ゼロの宅配食は、そんな“余白の時間”をつくってくれる小さな味方になります。
- 洗い物がないだけで、夕食後に“休める時間”が増える
- 容器そのまま食べられる宅配食を選ぶと、洗い物ゼロが実現
- おすすめは「つくりおき.jp」「FIT FOOD HOME」「シェフの無添つくりおき」
- 冷蔵と冷凍には違いがあるので、自分のライフスタイルに合った方を選ぶ
- サービス紹介ページの写真だけで判断せず、容器仕様をしっかり確認すること
疲れているときに「何もしたくない」と感じるのは、ごく自然なこと。そんな自分に少しやさしくなれるように、洗い物ゼロの宅配食という選択肢、そっと手元に置いておきませんか？
気になるサービスがあれば、ぜひ一度公式サイトをのぞいてみてください。どれも「洗い物しなくていい日」を支えてくれる心強い存在です。
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