気力が出ない日、ありますよね。
仕事で疲れていたり、なんとなく心が重かったり。そんなときに毎日の食事づくりまで頑張ろうとすると、余計にしんどくなってしまいます。
洗い物のことまで考えると「もう今日は何もしたくない」と感じることも。でも、食べることを諦めなくてもいいのです。
手間をかけずに、でもちゃんとした食事がとれる。そんな宅配食があれば体も心も少しラクになれるかもしれません。
この記事では、料理も片付けもいらない「洗い物ゼロ」で完結する宅配食を厳選して紹介します。疲れている日にも自分を責めずに済む“ちょうどいいごはん”、見つけてみませんか？
Contents
洗い物がつらいとき、宅配食に甘えてみる
夕方キッチンに立つ気力が残っていない日。そんなときこそ無理にごはんを作ろうとせず、手を抜く選択を持っていていいと思うのです。
とはいえ、外食やコンビニでは気が進まない。少しでも体にやさしいものをできればきちんとした形で食べたい。そんな願いを叶えてくれるのが、調理も盛り付けも不要な宅配食です。
レンジで温めたらそのまま容器で食べられる。食後は容器ごと捨てるだけだから、シンクにお皿がたまることもありません。
片付けのことを気にせず食事がとれると気持ちまでほっと緩みます。“しっかり食べるけど、がんばらない”。自分を追い込まないごはんを用意しておくのも、ひとつのやさしさです。
料理も洗い物もつらい…そんな日ってあるよね
台所に立つのも億劫な日、誰にだってあります。
体が重い、頭が回らない、気持ちに余裕がない。そんな日は料理も洗い物も全部ひとつのハードルになってしまいます。
「食べなきゃ」と思っても準備も片付けも全部自分の役割だと思うと、もう何もしたくなくなる。けれどそんな日は、食事の“全部”を引き受けなくてもいいのです。
しっかり食べたい気持ちはそのままに、他の誰かに任せる選択をしても大丈夫。宅配食はそういうときの“逃げ道”として、ちゃんと力になってくれます。
洗い物ゼロ生活が叶う宅配食の条件とは？
宅配食といっても使い方によっては洗い物が発生してしまうこともあります。
例えば袋入りの惣菜をお皿に出すタイプ。せっかく食事を用意しても、器を洗う必要があれば「洗い物ゼロ」の理想からは遠ざかってしまいます。
本当にラクできる宅配食を選ぶには「容器のまま食べられるか」が最重要ポイントです。レンジ加熱後にそのまま食べられて、食後は捨てるだけ。これなら調理も食器も必要なし。
さらに冷凍か冷蔵か、どんな容器か、何食分まとめて届くのかなども生活スタイルに合うかを見ておくと安心です。
食器も調理もいらない！宅配食おすすめ3選
今回は「盛り付けなし・容器そのままOK・洗い物ほぼ不要」の3サービスを厳選。使い勝手や特徴を比較できるよう、一覧表にまとめました。
| サービス名 | タイプ | 特徴 | 洗い物 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| つくりおき.jp | 冷蔵×人数分 | 主菜・副菜が人数分ずつ届く／容器のまま温めて取り分け可能 | ほぼ不要(容器ごと取り分けOK) | 4人前×3〜5食。できたて感ある家庭的な味わい |
| Meals | 冷凍ワンプレート | 管理栄養士レシピ／そのまま食べられるトレイ入り | 不要(トレイのままOK) | 冷凍ストック可。味と手軽さのバランスが魅力 |
| シェフの無添つくりおき | 冷蔵×人数分 | 主菜・副菜が人数分ずつ届く／容器のまま温めて取り分け可能 | ほぼ不要(容器ごと取り分けOK) | 3〜4人分の2〜3食。無添加＆国産素材、見た目も彩り豊か |
どのサービスも「食べることのハードルを下げてくれる」ことに特化しているのが特徴です。
疲れていても手を抜きすぎず、自分のペースで“ちゃんと食べる”ことができる。そんな味方を見つけておけば、忙しい毎日も少しだけ心に余裕が生まれます。
以下でそれぞれの特徴をご紹介します。自分の暮らしにぴったり合うスタイルをぜひ見つけてみてください。
つくりおき.jp｜人数分が揃った、家庭的なおかずセットを冷蔵でお届け
家族分の“ちゃんとしたおかず”をまとめて用意しておきたいときに、頼りになるのが「つくりおき.jp」です。
プロの料理人が手作りした主菜・副菜がそれぞれ人数分ずつ冷蔵で届くスタイル。届いた容器のまま温めて、そのまま取り分けるだけで食卓が整うのが最大の魅力です。
4人前×3食または4人前×5食のコースから選べ、すべてが“家族で食べること”を前提に設計されているのも安心ポイント。味はどれもやさしく家庭的で、できたて感のある仕上がり。副菜が豊富なので、毎日の献立の「もう1品」を考えなくて済むのも助かります。
疲れていても、きちんとしたごはんを食べたい。そんな日々にちょうどよく寄り添ってくれるつくりおき系の定番です。
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Meals｜味と手軽さにこだわった冷凍おかずセット
料理の気力がわかない日も、“ちゃんと食べたい”気持ちに応えてくれるのがDELISH KITCHEN監修の「Meals」です。
1食分の冷凍おかずがレンジで温めるだけでそのまま食べられる設計。専用トレイ入りなので洗い物もいらず、食後の片付けに追われるストレスもありません。
使われているのは、管理栄養士が設計したバランス重視のレシピ。肉・魚・野菜がバランスよく組み合わさっていて「罪悪感なく」「でもおいしく」食べられるのがポイントです。
冷凍庫にストックしておけば忙しい日や疲れた日のお守りに。味にも妥協したくない人にとって、“ちょうどいい宅配ごはん”として活躍してくれます。
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シェフの無添つくりおき｜無添加＆やさしい味の冷蔵おかず
素材の味を大切にしたい人に選ばれているのが「シェフの無添つくりおき」。
化学調味料・保存料・合成着色料すべて不使用。プロの料理人が手がけた主菜と副菜のセットが、冷蔵で週1回届きます。
3人前×2食または4人前×3食のコースから選べ、主菜・副菜それぞれ人数分ずつに分けられた容器で届くので、盛りつけ不要でそのまま出せます。味つけはだしや素材のうまみを活かしたやさしい仕上がりで、子どもから高齢の人まで食べやすいのが特徴。
「無添加だけど、手軽に続けたい」そんな気持ちにちょうどいい、やさしくて誠実な宅配おかずです。
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洗い物しないだけでこんなに心がラクになる！
洗い物をしない。それだけのことで、毎日の負担がぐっと減ることに気づかされます。
シンクにたまる食器を見て「あとでやらなきゃ」と思い続けるだけで、意外と心のエネルギーを削られているものです。宅配食でそれがなくなると、夕食後に“何もしなくていい時間”が確保できます。
少し早く座れる、ほんの5分でも横になれる、子どもと会話できる。そんな余白があると、家の中に漂う空気までやわらかくなってくることがあります。
やらなきゃと思っていたことがなくなると、「やってない自分」を責めることもありません。洗い物しない選択は、自分をゆるめる練習としてもおすすめです。
1日どれだけ“余白”が生まれる？
家族全員分の食器を洗うのにかかる時間は、1日トータルで30分以上。これがなくなるだけでも1週間で3時間以上が“自由な時間”になります。
時間の問題だけではありません。水に手を入れる・立ちっぱなし・洗剤のぬるぬる……その一つひとつが負担になっていたことにやめて初めて気づく人も多いです。
なにかを「やらない」選択は、同時に「別のことができる」選択でもあるのです。
片付けのストレスが減ると、なぜメンタルも安定する？
散らかったキッチンは目に入るだけで気持ちがざわつく原因になります。
洗っていないお皿があると食後の満足感すら削られてしまうことも。けれど食器がなければ、片付けも生まれない。その事実だけで心に安心感が戻ってきます。
「休んでいい」「このままでいい」と思える環境をつくることは、心を整えるための第一歩です。洗い物をやめた先にあるのは、意外と大きな“自分を許す”という変化ともいえます。
洗い物しなくていい宅配食を選ぶときの注意点
「洗い物ゼロ」を期待して頼んだのに、実際はお皿が必要だった……。そんな残念な思いをしないためには、事前に“ほんとうにラクできるかどうか”を見極めることが大切です。
宅配食にもいろんなタイプがあります。「洗い物したくない日」にフィットするのは、盛り付け不要・食器いらずで完結できる設計のもの。
写真や説明に惑わされず、実際の使い勝手をイメージして選びましょう。
「冷蔵か冷凍か」で意外と差が出るポイント
冷蔵タイプは届いたらすぐ食べられるのが魅力。でも賞味期限が短いため、数日以内に食べきる必要があります。
一方、冷凍タイプは長く保存できて安心ですが、解凍や加熱に時間がかかる場合も。中には自然解凍ではなく、レンジ加熱が必須な商品もあります。
「今夜すぐに食べたい」のか、「疲れたときのためにストックしたい」のか。ライフスタイルや食べ方の癖に合った方を選ぶと無駄なく活用できます。
冷凍・冷蔵の宅配食5社の違いをもっと詳しく比較したい時は、こちらの記事も参考になります👇
「容器そのまま食べられるか」は要チェック！
実は一番見落とされやすいのが、容器の仕様です。
パウチに入ったお惣菜や真空パックされた商品などは、見た目では便利そうでもお皿が必要。洗い物を避けたい日には、これが意外とストレスになります。
「容器ごとレンジ加熱できるか」「そのまま食卓に出していい見た目か」など、実際の使用シーンを想像しておくのがコツです。
特に公式サイトでは盛り付け写真が多く載っているので、“器に出さなくてもいい”かどうかは、口コミやQ&A欄もあわせてチェックすると失敗を防げます。
Q&A
まとめ
洗い物したくない日、キッチンに立つのもおっくうな日。そんなとき無理をせず宅配食に頼る選択肢があると、暮らしはぐっとラクになります。
毎日がんばっているからこそ、少しでも休める時間があると気持ちが整ってくるものです。一食分でも「やらなくていい」ことが増えるだけで、夜の過ごし方や次の日の朝の気分まで変わってきます。
手を抜くというより自分の時間と心を守るために選ぶ宅配食。洗い物ゼロの宅配食は、そんな“余白の時間”をつくってくれる小さな味方になります。
- 洗い物がないだけで、夕食後に“休める時間”が増える
- 容器そのまま食べられる宅配食を選ぶと、洗い物ゼロが実現
- おすすめは「つくりおき.jp」「Meals」「シェフの無添つくりおき」
- 冷蔵と冷凍には違いがあるので、自分のライフスタイルに合った方を選ぶ
- サービス紹介ページの写真だけで判断せず、容器仕様をしっかり確認すること
疲れているときに「何もしたくない」と感じるのは、ごく自然なこと。そんな自分に少しやさしくなれるように、洗い物ゼロの宅配食という選択肢をそっと手元に置いておきませんか？
気になるサービスがあればぜひ一度公式サイトをのぞいてみてください。どれも「洗い物しなくていい日」を支えてくれる心強い存在です。
気になる人は公式サイトをぜひチェックしてみてください【PR】
✅ 【つくりおき.jp】 公式サイトはこちら
冷蔵のやさしい手づくり惣菜が週1で届く。家庭的な味で疲れた日にも安心。
✅ 【宅配弁当Meals】 公式サイトはこちら
DELISH KITCHEN監修の冷凍おかずセット。温めるだけで味も手軽さも妥協なし。
✅ シェフの無添つくりおき 公式サイトはこちら
一流シェフが手がける無添加のお惣菜セット。冷蔵でそのまま食卓に出せる。
