「今日はもうムリ…でも、ちゃんと食べたい。」そんな気持ちになったことはありませんか？
疲れているのに自炊するのは大変、でもコンビニごはんばかりも少し気が引ける。そんな日こそ、“整ったごはん”がすぐに食べられる宅配食が心強い味方になります。
この記事では、すべてレンジ加熱だけで食べられる“おかずタイプの宅配食”を厳選して5つご紹介。それぞれに違った特徴があり自分の生活スタイルに合わせて選べる柔軟さも魅力です。
どれも“ちゃんと食べたい”気持ちに寄り添ってくれるサービスばかり。頑張りすぎずに心と体を整える選択肢として、ぜひチェックしてみてください。
Contents
自炊をがんばらなくても、“整うごはん”は叶う
毎日すべてを完璧にこなすのは難しくても「ごはんくらい、ちゃんと整えたい」、そんな気持ちを持ち続けている人は多いはず。
でも、忙しさに追われて手が回らない日があるのも事実。そんな時に“頼っていい選択肢”を知っておくことが、心の余裕を守ってくれます。
宅配食は「すべてを任せる」でも「自分でつくる」でもない、第3の選択肢。必要なときだけ自分のペースで取り入れられるのが魅力です。自炊とコンビニのあいだで無理なく食事を整えられる宅配食サービスをご紹介します。
「全部任せる」じゃない“ちょうどいい”距離感
「毎日使うわけじゃないけど必要なときに頼れる」そんな宅配食との関係が、暮らしにうまくフィットすることがあります。
例えば「今日は疲れたから宅配にしよう」と気軽に取り入れられれば、気持ちのリセットにもつながる。すべてを外注するわけではないからこそ、“選んだ”という実感も得られます。
忙しい日だけ、少しだけ。そんな“ちょうどよさ”が暮らしを少しだけラクにしてくれるはずです。
頑張りすぎなくても大丈夫。そう思える選択肢
食事づくりを人任せにすることに、後ろめたさを感じる人は少なくありません。
「自分でやるべきことを、誰かに任せてしまった」そう思ってしまう気持ちはきっと真面目に日々を過ごしている証拠です。でも疲れているときに無理をしないことは、ただの“手抜き”ではありません。心と体の余裕をつくるための大事な選択です。
今の宅配食は必要なときに必要なだけ使える自由があります。毎日じゃなくていい。疲れがたまりそうな週だけ使う・ストックしておく、そんな使い方だっていい。
少し手を休めるだけで明日はもっと元気になれる。そう思える“安心の仕組み”を持っておくことは、暮らしを丁寧に続けていくうえできっと強い味方になります。
手間なしでしっかり整う宅配食5選【レンジだけで完成】
毎日の食事をムリなく整えるために、レンジ加熱だけで完成する宅配食を選ぶ人が増えています。そんな“ゆるく取り入れられる”おかずタイプの宅配食を5つご紹介します。
どれも毎日は使わなくてもOK。自分のペースで取り入れやすく、それぞれに特徴があります。自炊と置き換えてもいいし、仕事で遅くなる日の味方にしてもOK。自分の暮らしに合う形で整うごはんを取り入れてみませんか。
今回ご紹介するサービスはいずれも「おかずのみ」の宅配スタイルです。主食(白米や玄米、パンなど)は自分で用意する必要がありますが、だからこそ「今日は玄米で」「残っているごはんを使って」など、その日の気分やライフスタイルに合わせた柔軟な使い方ができます。
ワタミの宅食ダイレクト
疲れた日の味方に。“温めるだけ”で整う、頼れる冷凍おかずセット。
ワタミの宅食ダイレクトは管理栄養士が監修した冷凍のおかずセット。主菜1品＋副菜2〜3品の構成で、レンジ加熱だけでバランスの取れた食事が完成します。容器入りなので盛りつけや洗い物も不要。「今日はもう作りたくない…」という日に、食卓にそのまま出せる手軽さが魅力です。
定期コースは「いつでも三菜」「いつでも五菜」から選べる2タイプ。メニューは毎週入れ替わり、常時100種類以上と豊富。都度購入にも対応していて、「今日は1食だけほしい」というときにも柔軟に利用できます。
味つけはやさしめで口コミでは「飽きない」「家庭的でホッとする」といった声が多く、“外食やインスタントではない安心感”を大事にしたい人にぴったりです。
はじめての人には10食セットのおためしプラン(継続割あり)が用意されていて、「試してから決めたい」人にも無理なくスタートしやすくなっています。
- 手軽に整う食事を普段の食卓に取り入れたい
- 疲れた日だけ頼れるごはんがあると安心できる
- 栄養・味・価格のバランスを重視して選びたい
定期便の詳しい仕組みやおためしセットの内容は、こちらの記事でまとめています👇️
▶【PR】【ワタミの宅食ダイレクト】公式ページ
Meals
食卓がパッと華やぐ。ヘルシーで彩り豊かな冷凍ごはん。
Mealsは料理動画メディア「DELISH KITCHEN」が開発した冷凍宅配食。管理栄養士が設計した献立が定期便で届く“おまかせスタイル”で、1食でバランスよく栄養がとれるのが特徴です。
届いたおかずはすべて冷凍×容器入りでそのままレンジ加熱するだけ。容器サイズは約20×15×3cm前後と比較的コンパクトで、冷凍庫にも収まりやすいのも嬉しいポイントです。
もうひとつの魅力は和洋中そろったメニューの豊富さ。野菜をしっかり使った彩りのよさもあり、口コミでは「冷凍とは思えない華やかさ」「野菜がちゃんと摂れる」と高評価が集まっています。
定期購入のみのサービスですがスキップや停止はいつでも可能。自分のスケジュールや体調に合わせて気楽に続けられる自由度があります。
- 忙しい日も彩り豊かなごはんで気分を切り替えたい
- 野菜不足が気になるけど、献立に悩みたくない
- 飽きにくいメニューや収納しやすさも大切にしたい
他サービスとの比較や定期便についてなど、詳しい情報は下記でご紹介しています👇️
▶︎【PR】【宅配弁当Meals】の定期便をチェックする
つくりおき.jp
“作らなきゃ”から自由になる。家族4人分のごはんが、まとめて届く。
つくりおき.jpは主菜と副菜を組み合わせた「4人分の惣菜セット」を週に1回まとめて冷蔵で届けてくれるサービス。すべての料理は4人分まとめてパックされていて温めて盛りつけるだけで家庭の食卓が完成します。
コースは週3食分(主菜3品＋副菜5品)と週5食分(主菜5品＋副菜6品)の2種類から選べます。必要な食事回数に合わせて調整でき、夕食をまるごと任せたい平日にもぴったりです。基本は家族向けですが、1～2人暮らしでも食べきれない分を冷凍しておけば、計画的に使える柔軟さがあります。
また定期配送でもスキップはいつでも可能。使わない週はお休みできるから、暮らしに合わせてムリなく続けられます。
料理はすべて容器入り(パック)で届き、味つけはやさしめ。盛りつけ次第で「手作り感」も出せるため、料理を休みたい日でも罪悪感なく整った食卓がつくれます。
- 平日の夕食づくりをまとめて済ませておきたい
- 家族向けの食卓を整えたいけど、自炊はちょっとしんどい
- 4人分を一度に準備して、食事の段取りをラクにしたい
利用方法や配送スケジュール、注意点についてはこちらでまとめています👇️
▶【PR】【つくりおき.jp】公式サイトはこちら
デリOisix
“今日はつくらない”を選べる。野菜たっぷりのごはんが、2～3人前まとめて届く。
デリOisixは有機・特別栽培野菜を多く扱うOisixが手がける冷蔵タイプの宅配惣菜。主菜と副菜がセットでそれぞれ2～3人前ずつ個別パックに詰められて届きます。
メニューは1品あたり5種類以上の野菜を使用。和・洋・中の彩り豊かな料理が揃っていて、レンジ加熱だけで“ちゃんと整ったごはん”が完成する仕組みです。料理ごとに味つけが異なり、家庭では出しにくいメリハリのある味わいも特徴。冷蔵で届くからこそシャキッとした野菜の食感や香りが活きたまま楽しめます。
会員登録なしでも都度購入ができ、Oisix定期会員であっても同様に1回ごとの注文が可能。定期便に切り替えた後もスキップ・停止が自由にできるので、忙しい時期だけ利用したい人にも向いています。
料理に手が回らない日やあと1品欲しいときに。「今日は作らない」と決めても、食卓はきちんと整う。そんな安心感をくれるのがデリOisixの魅力です。
- 家族みんなで整ったごはんを食べたいけど、今日は作りたくない
- 冷凍じゃない、野菜のおいしさが活きたおかずを味わいたい
- 手抜きには見えないけど、がんばらなくていい食事がほしい
定期なしでも利用できる点など、もっと詳しく知りたい方はこちらへ👇️
▶【PR】デリOisix おためしセットを見る
FitDish
“冷蔵で1ヶ月保存”という、他にはない保存性が魅力のパウチ型おかず宅配。
FitDishは主菜と副菜が1食分ずつ個包装のパウチで届く、冷蔵タイプの宅配おかずセット。届いたら冷蔵庫にストックしておいて食べたい時に取り出して温め、盛り付けるだけ。
「冷凍庫がパンパンで入らない」「解凍に時間がかかるのがストレス」そんな悩みに応える、“冷蔵なのに1ヶ月保存”という使い勝手のよさが大きな魅力です。
初回は「おまかせ診断」に答えると、自分の好みに合ったメニューが自動で提案される仕組み。「どれを選んだらいいか分からない」という人でも、気軽にスタートできます。
1食ごとに主菜・副菜がセットで個包装されているから、他サービスと比べても活用の自由度が高め。「今日は主菜だけ使って副菜は明日に回す」「おかずを1つだけ追加して献立をボリュームアップ」など、状況に合わせて自在に使える柔軟さがあります。
定期購入スタイルですがスキップや停止はいつでも可能。予定に合わせて無理なく続けられる仕組みも整っています。
- 献立を選ぶのが苦手だから、提案してもらえると助かる
- 冷蔵保存で1ヶ月もつ、ストックしやすいおかずを探している
- 主菜・副菜を好きなように組み合わせて使いたい
初回の注文方法や「おまかせ診断」の流れなどは、こちらでご紹介しています👇️
▶【PR】味付けも、品数も、ボリュームも「あなたにぴったり！」なおかず定期便【FitDish】
宅配食サービスの選び方｜失敗しないポイントとは？
いろいろ比べてみたけれど、「どれが自分に合っているか分からない…」。そんな迷いを感じている人も多いのではないでしょうか。
選ぶ基準は人それぞれ。“おいしさ”や“コスパ”はもちろん、生活スタイルや冷蔵庫のスペース、料理に求める自由度まで、気にしたいポイントは意外とたくさんあります。
そんな迷いを少しでも軽くするために、宅配食選びの比較軸とチェックポイントを整理しました。「どれが正解か」ではなく、「自分にとってちょうどいい」を見つけるヒントにしてみてください。
保存方法・容器形態・受け取り頻度を比べよう
宅配食は使うタイミングや保存スペースによって“合う・合わない”が分かれることも。まずは以下の項目に注目して、自分の暮らしとの相性を確認してみましょう。
| 比較軸 | 内容 | 自分に合うポイント |
|---|---|---|
| 保存方法 | 冷凍 or 冷蔵 | まとめ買いしたいなら冷凍／やさしい味を求めるなら冷蔵 |
| 容器形態 | トレー／パウチ／盛り付け前 | 洗い物を減らしたい／お皿に盛って見栄えも大事にしたい |
| 受け取り頻度 | 都度購入／定期購入(スキップ可) | 必要なときだけ頼みたい／習慣にして食事を整えたい |
この3点を抑えておくだけでも、日々の使いやすさが大きく変わります。
味のバリエーション・人数・自由度で選ぶ
宅配食と一口に言っても、料理のテイストやボリューム感・アレンジのしやすさには大きな差があります。
| 比較軸 | 内容 | 自分に合うポイント |
|---|---|---|
| 味のバリエーション | 和・洋・中／家庭的／外食っぽい | 気分で選びたい／飽きたくない／やさしい味が好き |
| 人数 | 1人前／2〜3人前／4人前 | 一人暮らし・家族構成に応じて使い分けたい |
| 自由度 | 盛り付けの有無／主食の有無 | 献立をアレンジしたい／主食だけ自分で用意したい |
同じ「宅配食」でも何を重視するかで満足度は大きく変わってきます。
とくに今回紹介した5サービスはすべて「おかずのみ」の構成なので、白米・玄米・パンなど主食は自分で自由に用意できるという点は共通しています。
その中でも個包装で柔軟に使えるFitDishのようなタイプは、より使い勝手の自由度が高いのが特長です。
自分の「ちょうどいい」を見つけよう
「この中でどれが一番おすすめ？」と聞かれたら、こんなふうに答えたくなります。“自分にちょうどいいな”と感じられるサービスを選ぶのが、いちばん心地よく続けられる方法です。
- 冷凍でストックしておきたい
- 冷蔵のやさしい味が好き
- 盛り付けにこだわりたい
- トレーのまま手軽に食べたい
- 自分で選ぶのが苦手だから提案型が安心
- 気分や予定でスキップできる柔軟性がほしい
こうした“ちょっとしたこだわり”を満たしてくれるサービスは今どんどん増えています。いきなり全部使う必要はありません。まずは1週間だけ気になるものから試してみる。そこから暮らしにちょうどいいペースがきっと見えてきます。
Q&A
まとめ
今回ご紹介したのは「手間をかけすぎず、でもちゃんと整ったごはんが食べたい」ときに頼れる宅配食サービス。“全部任せる”わけではなく“必要なときだけ取り入れられる”距離感が、今の暮らしにちょうどいい安心感をくれます。
ライフスタイルや家族構成、食の好みによってベストな選び方は変わるからこそ、いろんなサービスの特徴を知っておくことが納得の選択につながります。
- 宅配食は「整える手間」を減らしながら“ちゃんとごはん”が叶う選択肢
- 冷蔵/冷凍、容器形態、受け取り頻度などで選び方は変わる
- 全サービス「おかずのみ」なので主食は自由に組み合わせられる
- MealsやデリOisixは野菜たっぷり＆彩り重視で見た目にも◎
- FitDishは冷蔵1ヶ月保存＆個包装で活用の自由度が高い
- 定期でもスキップOK＆都度購入できるものも多く、気軽に使える
どれかひとつに決める必要はありません。まずは気になるサービスを“1週間だけ”試してみる。そんな一歩を、整ったごはんを無理なく続けるきっかけにしてみてください。
👉 気になったサービスがあれば、下の公式ページから詳細をチェックしてみてください。
初回限定のおためしセットやお得な割引も用意されていることが多いです！【PR】
▶ ホッとできる家庭の味。容器でそのまま出せる手軽さが魅力【ワタミの宅食ダイレクト】
▶ DELISH監修の献立で、野菜しっかり＆見た目も華やか【宅配弁当Meals】
▶ 家族4人分週3or週5コースで、平日まるっとおまかせ【つくりおき.jp】
▶ 和洋中そろった冷蔵惣菜。野菜たっぷりでつくらなくても食卓が整う【デリOisix】
▶ 味付けも、品数も、ボリュームも「あなたにぴったり！」なおかず定期便【FitDish】
