毎日のごはん、きちんと作りたいけれど時間も気力もない日だってあります。そんな時に頼りになるのが、無添加の宅配おかず。
添加物をなるべく使わず素材本来のおいしさを活かしたごはんが、温めるだけですぐに食卓へ。安心できる食事を、自分や家族に届けられる。その手軽さと安心感から、宅配食を取り入れるご家庭も増えています。
この記事では、冷凍・冷蔵タイプそれぞれの違いや選び方をふまえながら、安心して毎日続けられる無添加の宅配おかずを厳選してご紹介します。
体にやさしい食事を、もっと気軽に。そんな暮らしのヒントになれば嬉しいです。
無添加 宅配おかずとは？毎日続けられる理由を解説
無添加の宅配おかずは、健康を意識しながらも忙しい日常を送る中で、食事の負担をやさしく軽くしてくれる存在です。
余計な添加物を使わず素材そのものの味をいかしたおかずが、手間なく自宅に届く。そんな気楽さと安心感の両立が、多くの人に選ばれている理由です。
冷蔵や冷凍のタイプがあり、調理は温めるだけと簡単。食べたい時にすぐ食べられるから、仕事や家事で忙しい日にも無理なく続けられます。
まずは「無添加」と呼ばれる食品の判断ポイントと、冷蔵・冷凍それぞれの違いについて整理しておきましょう。
無添加ってどこまでOK？判断ポイントを知ろう
「無添加」と書いてある商品でも、実際はその基準がまちまちで少しわかりにくいものです。
一般的には、保存料・合成着色料・化学調味料などの食品添加物を使っていないことを指しますが、完全に無添加なのか一部だけ除いているのかはサービスによって異なります。
そのため、選ぶときは原材料表示や公式サイトの説明をきちんと確認するのが大切です。
とくに冷凍食品の場合は長期保存を前提にしているため、急速冷凍などの技術で安全性を保っているかどうかも見逃せません。
また「無添加」とはいっても、保存性を高めるために濃い味つけをしている商品もあるため、健康的かどうかは別に見極めが必要です。
冷凍・冷蔵の違いと、それぞれのメリットとは？
宅配おかずには大きく分けて冷凍タイプと冷蔵タイプの2種類があります。
どちらもメリットがありますが、ライフスタイルによって向き不向きが変わるので、違いを押さえておきましょう。
- 保存期間が長く、まとめ買いしやすい
- 湯せんや電子レンジだけで食べられる
- 食べたいタイミングで気軽に使える
- “できたて感”があり、香りや食感が良い
- 解凍の手間がなく、すぐに食べられる
- サラダや和惣菜など、やさしい味付けの商品が多い
保存のしやすさや手軽さを優先したいなら冷凍。一方で、食卓にあたたかみを感じたいなら冷蔵が向いています。
安心して食べられる無添加 宅配おかずおすすめ5選【口コミ付き】
市販の冷凍食品やレトルトでは、どうしても添加物や濃い味つけが気になるもの。一方で無添加の宅配おかずは体に負担をかけず、日常に自然となじむごはんを届けてくれます。
とはいえ、“無添加”と一口にいっても、その考え方や作り方はサービスごとに違うもの。味つけの濃さ・保存方法・使い勝手にも違いがあるため、自分に合ったものを選ぶことが続けやすさにつながります。
「無理なく続けられる」と感じた5つの宅配おかずを、実際の口コミとあわせてご紹介。ご自身やご家族の暮らしにフィットするヒントとして、ぜひ参考にしてみてください。
FIT FOOD HOME｜無添加＋栄養設計で自由度が高い
日々のごはんを、できるだけ自然に、でも無理なく整えたい。そんな気持ちに応えてくれるのがFIT FOOD HOMEです。
すべての食事は調味料も含めて完全無添加。保存料や化学調味料、合成着色料は一切不使用で、素材の持ち味を大切にした仕上がりになっています。
冷凍で届く1食ごとのおかずは、レンジで温めるだけの手軽さ。忙しい日の夕飯やあと1品ほしいときにも活躍してくれます。
またメニューは、「低糖質」「高たんぱく」など栄養別の目的から検索可能。特定の栄養に偏りたくない人にも、自然とバランスがとれるよう設計されています。
- 添加物への考え方も、徹底して誠実
FIT FOOD HOMEでは、添加物の「害」を一方的に恐れるのではなく、“体にとって必要な栄養素をできるだけ無駄にしたくない”という視点から、使用を極力控える方針をとっています。
そのうえで許可されているのは、以下の2つのみ：- 塩化マグネシウム(にがり)：豆腐の凝固用
- 水酸化カルシウム：こんにゃくの凝固用
これらも、日本の食文化に古くから根づく調理法の中で使用されてきたものだけ。“家庭で手作りする感覚”をそのまま届けたい、という姿勢が伝わります。
- 利用者の声(口コミより)
「冷凍なのに味がやさしくて、素材の香りもちゃんとある」
「目的ごとに選べて便利。ダイエットより“整える”感じ」
「子どもと一緒に安心して食べられるのがありがたい」
忙しくても、栄養バランスの整った“無添加のごはん”がレンジで1分。安心と手軽さを両立できる宅配食はこちら【PR】
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シェフの無添つくりおき｜冷蔵で“できたて感”を届ける
冷凍よりももっと手づくりの温かみを感じたい人に選ばれているのが、「シェフの無添つくりおき」です。
すべての料理が手作業で作られ、保存料・化学調味料・合成着色料は一切不使用。家庭で作るような自然な味と香りを、そのまま冷蔵で届けてくれます。
週1で届くのは9個入り＝大人2名＋子ども2名の3日分を想定したセット。主菜と副菜が組み合わさった内容で、栄養バランスもしっかり。素材を活かした食感ややさしい味つけは、子どもから高齢の方まで食べやすいと評判です。
賞味期限は短めですが、週1回の定期配送スタイルで無理なく取り入れられるのも安心。
時間に追われがちな日々の中で、「食事が整っている」というだけで気持ちにゆとりが生まれます。
- 冷蔵ならではの安心感と柔軟さ
届いたおかずは冷蔵庫からすぐに出せて、温めるだけ。香りや食感の良さは、冷蔵タイプならではの魅力です。
また、残った分は冷蔵・冷凍保存も可能。ラップをかけて保存しておけば、お弁当や翌日の副菜としても無駄なく使えます。
一部メニューを除き冷凍もできるので、食べきれないときにも安心です。
- 無添加への姿勢も、一貫して誠実
このサービスもFIT FOOD HOMEと同じ運営元によるもの。「栄養をムダにしない」という考え方から、余計な添加物は使用しない姿勢が貫かれています。
それは、“無添加”が目的なのではなく、「日常のごはんをきちんと整える手段」として大切にしているから。派手さはないけれど、続けるうちにそのよさがじんわりと伝わるような、そんなサービスです。
- 利用者の声(口コミより)
「冷蔵で届くから、香りや食感がまったく違う」
「野菜が多くて罪悪感なし。料理する余裕がない日も助かる」
「産後に利用していました。やさしい味で気持ちもほぐれました」
香りと食感がしっかり残る“冷蔵の手づくりおかず”が、週に1度届く。今日も温めるだけでちゃんと整う食卓へ【PR】
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パルシステム｜生協ならではの安全基準と手頃さ
「家族みんなが安心して食べられるものを選びたい」そんな思いに応えてくれるのが、生協の宅配サービス・パルシステムです。
全国の組合員と共に築かれてきた独自の安全基準のもと、冷凍ミールキットや惣菜、離乳食向けメニューに至るまで、できるだけ添加物を使わないやさしい食づくりが行われています。
特に人気なのは、化学調味料不使用の惣菜シリーズや、国産素材中心の冷凍食品・下ごしらえ済み食材など。冷凍ストックしておけば、忙しいときでも安心して食卓を整えることができます。
価格も手頃で、1食あたり数百円の商品が中心。買い物や献立を考える時間も減り、共働き家庭や子育て中の家庭、高齢の方まで幅広い世代に支持されています。
- 「おためし宅配」で気軽に体験
パルシステムには、出資金・手数料不要で3週間お試しできる「おためし宅配」があります。
商品ラインナップや使い勝手を体験しながら、自分に合っているかをじっくり確認できるのが安心。加入を迷っている人や、まずは気軽に始めてみたいという人にもぴったりの制度です。
- 利用者の声(口コミより)
「離乳食や子ども用の冷凍食品がとにかく助かる」
「素材がシンプルで変な味がしないのが安心」
「週1で届くから、買いすぎもなくなって家計管理しやすくなった」
生協の品質をまずは気軽に3週間おためし。無添加にこだわった安心おかずをご自宅で体験【PR】
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つくりおき.jp｜冷蔵×無添加で“ちゃんと手作り”の味わい
「料理する余裕はないけれど、安心できるごはんを整えたい」。そんな日々の暮らしに静かに寄り添うのが、つくりおき.jpの宅配おかずです。
調理はすべて自社スタッフまたは提携先の専門キッチンで行い、保存料は不使用、添加物も原則カット。使っている調味料も、家庭にあるような身近なものが中心です。
味つけは子どもでも食べやすい薄味ベース。それでもしっかりおいしさを感じられるのは、素材のうま味やだしの力を活かした調理を大切にしているからです。
- 2〜4人以上の家庭向け。3食 or 5食から選べるプラン
毎週決まった曜日に冷蔵で届く定期便スタイル。食卓を整えるのが難しい時期でも、“ちゃんとしたごはん”を用意する余裕が生まれます。
冷蔵庫から出して温めるだけでよく、ごはんと一緒に出せば立派な夕食に。副菜が多いので、バランスを意識したい家庭にもぴったりです。
選べるプランは以下の2種類：- 気軽にスタートプラン(週3食)：主菜3品、副菜5品、2〜4人向け
- 大満足ボリュームプラン(週5食)：主菜5品、副菜6品、4人以上世帯におすすめ
- 「安心して出せる」ための調理と素材管理
調理は配達当日または前日に行われ、できるだけ“つくりたて”に近い状態で届くのが特長。
また、管理栄養士が監修したレシピをもとに、調理歴20年以上のシェフが現場を統括しており、安全性と美味しさの両立が徹底されています。
使用する原材料は、国内外問わずその週に安全・高品質なものを選定。食品表示義務のない一部原材料を除き、遺伝子組み換え食品の使用も基本的に避けているという配慮もされています。
- 利用者の声(口コミより)
「副菜が多くて、おかずの種類に満足感あり」
「子どもと一緒に食べられるやさしい味。飽きずに続けられる」
「帰宅後すぐ温めて出せるから、夕食準備が本当にラク」
家族の夕食をまるごと“おまかせ”できる冷蔵宅配。やさしい味と手づくりの安心感を、週3日から【PR】
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わんまいる｜国産×個包装の冷凍おかずセットで手軽に健康管理
「健康に気をつけたいけれど、毎日きちんと料理をするのは難しい」。そんな日々の悩みに寄り添ってくれるのが、わんまいるの宅配おかずセットです。
看板商品は「わんまいる健幸ディナー」。合成保存料不使用、国産食材100%使用にこだわった冷凍の惣菜セットで、主菜1品＋副菜2品の構成を1週間分(5食)まとめて届けてくれます。
- 栄養・味・続けやすさのバランスが絶妙
- 塩分3.5g以下／糖質30g以下／400kcal以下
- 管理栄養士が監修し、和洋中バランスよく組まれた週替わりメニュー
- 主菜・副菜合わせて8週間で120種類の異なるおかずを展開
とくに特筆すべきは「選ばずに済む」設計。自分で選ぶとどうしても偏りがちな献立を、週替わりのセットで自然に整えてくれるから、飽きずに続けやすく健康にも配慮できます。
- 真空調理の技術が活きる、おいしさと安心感
健幸ディナーは、元帝国ホテル料理長・石川シェフの指導による真空調理を採用。砂糖や塩を控えめにしても、味がしっかり染み込み、素材そのものの旨みを引き出す調理法です。
また、1品ずつの個包装冷凍なので管理しやすく、必要なときに必要な分だけ温めて出せる手軽さも魅力。食材の持ち味や料理の温度帯(温かいもの／冷たいもの)にも配慮されていて、“ちゃんとしたごはん”が自然と整います。
- こんな人におすすめ
- 毎日バランスの取れた献立を続けたい
- 国産食材や無添加にこだわりたい
- 塩分や糖質が気になるけれど、味も妥協したくない
また、同シリーズには「わんまいる冷凍美食弁当」という弁当型の宅配食もあり、こちらは国産・無添加のコンセプトはそのままに、さらに手軽さ重視の人向けに展開されています。
- 利用者の声(口コミより)
「冷凍なのに味がしっかりしていて驚いた」
「管理栄養士監修だから、何も考えずに安心して出せる」
「1品ずつ真空パックで冷凍だから、必要な分だけ温められて便利」
1食ずつ個包装、真空調理で味がしみ込む。冷凍なのに驚くほどおいしい、国産無添加のおかずセット【PR】
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自分に合った宅配おかずを選ぶ3つのコツ
「便利そう」と思って始めたのに、なんとなく続かない。そんな違和感を避けるためにも、最初の“選び方”がとても大切です。
自分の暮らしに本当に合った宅配おかずを見つけるための3つの視点をご紹介します。
「時間・手間・保存方法」で選ぶ
まず注目したいのは、どのくらい手軽に使えるかという視点。
| タイプ | 特長 | 向いている人 |
|---|---|---|
| 冷蔵タイプ | 冷蔵庫からすぐ出せる／賞味期限は短め | 平日忙しい・夕食をすぐ整えたい人 |
| 冷凍タイプ | 長期保存可能／湯せんやレンジ調理が必要 | まとめて買ってストックしたい人 |
「食べたいときにすぐ出せるか」「料理のモチベーションが低い日でも続けられそうか」
自分の生活リズムに合った保存タイプを選ぶのが続けるコツです。
「味・食感・使いやすさ」を確認する
無添加のおかずは、濃すぎないやさしい味つけが多いのが特徴です。
冷凍と冷蔵では、次のような違いもあります：
| 比較項目 | 冷凍タイプ | 冷蔵タイプ |
|---|---|---|
| 味や香り | 少し控えめになることも | 素材の香りが感じやすい |
| 食感 | 加熱次第で変化あり | できたて感が残ることが多い |
また副菜の種類が多いと飽きにくく、家族と分け合いやすいのもポイントです。
はじめのうちは「おかずの数・味の好み・見た目の彩り」に注目して、いろいろ試してみるのが◎。
お試しセットで気軽に比較してみる
いきなり本格的に始めるのが不安なら、初回限定セットやお試し便があるサービスを活用しましょう。
- 味の濃さやボリューム感
- 調理の手軽さ
- パッケージの使いやすさ
実際に食べてみることで、自分に合う・合わないが見えてきます。「想像よりおいしかった」「思ったよりも手軽だった」という発見も少なくありません。
無添加の宅配おかずは、「体にいいものをちゃんと食べたい」という想いにそっと寄り添ってくれる選択肢。でも、それが毎日の暮らしに自然と溶け込むかどうかは人それぞれです。
まずは気になったサービスをできる範囲から少しずつ試してみること。その一歩が、無理なく続けられる“あなたらしいごはん習慣”につながっていきます。
Q&A
まとめ
無添加の宅配おかずはただの「便利」ではなく、忙しい日にもちゃんと食べることを諦めたくない人の味方です。
添加物を避けたい、家族の健康を考えたい。そんな想いに応えてくれるサービスは、冷凍・冷蔵どちらにもありました。
どれが合うかは暮らし方や味の好みによって少しずつ違うからこそ、気になるサービスを試しながら、自分にぴったりのごはん習慣を見つけてみてください。
- 無添加の宅配おかずは、「手間を減らしたい」と「安心して食べたい」を両立できる
- 冷蔵と冷凍では風味や使い勝手が異なるため、暮らしに合うタイプを選ぶのがコツ
- 副菜の種類や味つけ、ボリューム感も選ぶときの大事な判断材料
- お試しセットを活用すれば、ムリなく自分に合ったサービスが見つけやすい
- “特別なこと”をしなくても、安心でおいしいごはんがあるだけで、気持ちに余裕が生まれる
無添加の宅配食は、思っているよりも身近な存在です。気になるサービスから、まずは一度試してみる。その一歩が、毎日を少しやさしくしてくれるかもしれません。
気になったサービスは、こちらから公式サイトでチェックできます。【PR】
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