「市販の冷凍食品って、なんだか添加物が多くて心配…」「健康を気にしてはいるけど、毎日ちゃんと作る余裕はない」そんなモヤモヤを抱えている人にこそ知ってほしいのが、無添加の宅配おかずです。
今は手間をかけずに体にやさしいごはんを食べられる時代。冷蔵・冷凍タイプですぐに食卓に出せる便利さと、素材にこだわった安心感が両立しています。
この記事では、「ちゃんとした食事をラクに続けたい」人のために、毎日のごはんづくりを少し軽くしてくれる宅配おかずを5つに厳選してご紹介します。
Contents
無添加 宅配おかずとは？毎日続けられる理由を解説
忙しい毎日でも健康に気を使いたい、でも自炊は難しい…。そんな人にぴったりなのが「無添加 宅配おかず」です。
冷蔵・冷凍で届いて、調理はほぼ不要。しかも余計な添加物を避けて作られているので、家族みんなで安心して食べられるのが魅力です。
ここではまず「無添加」とは何か、宅配で続けやすい理由、冷蔵と冷凍の違いについて分かりやすく解説していきます。
無添加ってどこまでOK？判断ポイントを知ろう
「無添加」と書いてあっても、実は定義はとても曖昧です。
基本的には、保存料・合成着色料・化学調味料などの食品添加物を使っていないことを指します。完全無添加なのか一部無添加なのかはサービスごとに異なるので、原材料表や公式ページをしっかり確認することが大切です。
特に冷凍食品は長期保存が前提なので、冷凍技術(急速冷凍など)で保存性を確保しているかどうかもポイントになります。
また、添加物を使わなくても濃い味付けで保存性を上げている商品もあるため、「無添加」でも「健康的か」は別問題と考えるのが現実的です。
冷凍・冷蔵の違いと、それぞれのメリットとは？
宅配おかずには、大きく分けて冷凍タイプと冷蔵タイプの2種類があります。
- 保存期間が長く、まとめ買いしやすい
- 湯せんや電子レンジだけでOK
- 好きなタイミングで食べられる
- 食感や香りが良く“できたて感”がある
- 解凍不要で冷蔵庫からすぐ出せる
- サラダや和惣菜などやさしい味付けに強い
日持ちや手軽さなら冷凍、“おいしさ”や“食卓感”を重視するなら冷蔵がおすすめです。
安心して食べられる無添加 宅配おかずおすすめ5選
「無添加」といっても、どこまでこだわっているかはサービスによってまちまちです。だからこそ、“本当に毎日安心して食べられる”サービスだけを5つに絞って紹介します。
素材の産地にこだわっているところや、調味料まで無添加にしているところ。忙しい日でもサッと食卓に出せる冷凍や冷蔵タイプなど、それぞれのスタイルに合った特徴を持っています。
子どもの食事や産後の体調管理、共働きで料理の時間が取れない人にもぴったり。「無理なく続けられる」「食事の不安が減る」そんな視点で選んだラインナップです。
FIT FOOD HOME｜無添加＋栄養設計で自由度が高い
まず紹介したいのがFIT FOOD HOMEです。素材も調味料もすべて無添加にこだわっていて、「本当に安心して食べられる」という点では群を抜いています。
さらに魅力なのが1食ずつ好きなメニューを自由に選べるスタイル。セット販売ではなく単品から選べるので、「あと1品だけ欲しい」というときにも便利です。
栄養面も細かく設計されていて、低糖質・高たんぱく・ダイエット向けなどのシリーズも充実。冷凍で届くので長期保存ができて、電子レンジでサッと温めるだけで食べられます。
特に「食事管理をしたいけど、ストイックにはなれない」という人にとって、ラクさと安心が両立した頼れるサービスです。
シェフの無添つくりおき｜冷蔵で“できたて感”を届ける
「冷凍じゃなくて、もっと手づくり感のある味がいい」そんな人にぴったりなのが、シェフの無添つくりおきです。
すべて手づくりで保存料・化学調味料・合成着色料は完全不使用。冷蔵便で届くからレンジで温めるだけで、まるで作りたてのような香りと食感が楽しめます。
内容は主菜と副菜のセットでバランスもよく、野菜もしっかり取れるのがうれしいところ。仕事帰りに料理する気力がない日でも、罪悪感なく出せる“ちゃんとごはん”になります。
冷蔵なので賞味期限は短めですが、「1週間分まとめて届く」から逆にリズムが作りやすいです。とくに産後や共働き家庭で「ごはんの準備が大変…」という時期に心強い存在です。
パルシステム｜生協ならではの安全基準と手頃さ
「なるべく無添加のものを使いたい。でもコストも気になる」そんな人におすすめなのが、パルシステムです。
生協の宅配サービスとして長年親しまれていて、独自の厳しい安全基準が設けられているのが特長。化学調味料不使用の惣菜シリーズや、添加物を減らした冷凍ミールキットが充実しています。
価格帯も手頃で1食あたり数百円台の商品も多く、家計に無理なく取り入れやすいです。子ども用のおかずや離乳食代わりに使えるような商品もあり、家族全員で安心して使える設計になっています。
また、週に一度まとめて届くスタイルなので、買い物や献立の手間も減らせます。無理なく、でもしっかり「選んだ食事」をしたい人にぴったりの選択肢です。
ビオ・マルシェ｜野菜メインでオーガニック志向の人に
「野菜をちゃんと摂りたい」「オーガニックにこだわりたい」そんな想いがあるならビオ・マルシェは見逃せません。
取り扱う野菜のほとんどが有機JAS認証のオーガニック食材で、添加物を避けた食事づくりをサポートしてくれます。メインは野菜セットの定期宅配ですが、無添加の加工食品やミールキットも充実しています。
調理の手間は多少かかりますが、素材の力を感じたい人にはぴったり。特に家族に安心な食材を使いたいという主婦層や、健康志向の高い人に人気があります。
「届く野菜で献立を決めたい」「旬のものを食べたい」そんな人にとって、日々の食事がもっと楽しみになるサービスです。
ウェルネスダイニング｜無添加調理×健康コースで管理が楽に
食事制限が必要だけど毎日の食事づくりはとても大変。そんな悩みを抱える人に頼られているのが、ウェルネスダイニングです。
完全無添加とはいかないものの、合成保存料・合成着色料は不使用。「無添加調理」として素材本来の味を活かしたやさしい味付けになっています。
魅力は、カロリー・塩分・たんぱく質などの制限コースが豊富なこと。どのコースを選んでも管理栄養士がメニュー設計をしてくれているので、自分で計算したり調整したりする必要がありません。
冷凍で届いて、調理はレンジで温めるだけ。味もしっかりしていて制限食とは思えない満足感があります。病後の食事、生活習慣病のケアなど、健康を意識したい人にやさしい宅配食です。
自分に合った宅配おかずを選ぶ3つのコツ
無添加の宅配おかずといっても、その種類や特徴は本当にさまざま。「体によさそう」という理由だけで選ぶと味や使い勝手が合わずに続かなかったり、かえってストレスになってしまうこともあります。
せっかく手軽で安心な食事を選ぶなら、ふだんの暮らしや好みに合っているかどうかを気にしてみることが大切です。
無理なく続けられる“自分にぴったりの宅配おかず”を見つけるために、意識しておきたい3つのポイントをまとめました。
「時間・手間・保存方法」で選ぶ
まずチェックしたいのは、どれだけ手間をかけずに食べられるか。
冷蔵タイプはすぐに食べられますが日持ちは短め、冷凍タイプは保存性が高く便利だけど少し手間がかかることもあります。
「仕事帰りにすぐ食べたい」「平日はラクしたい」など、自分の生活リズムに合ったものを選ぶと無理なく続けやすくなります。
「味・食感・使いやすさ」を確認しよう
無添加の宅配おかずは素材の味をいかしたやさしい味付けが多めです。人によっては「ちょっとあっさりしてるかも？」と感じることもありますが、これは好みによる部分も大きいところ。
冷凍と冷蔵では香りや食感も変わるので、まずは気になるタイプを少量から試してみるのがおすすめです。
また、副菜の種類が多いと飽きにくく、子どもでも食べやすい味つけがされていると家族みんなで使いやすくなります。味・食感・使いやすさは、毎日の続けやすさにも関わる大事なポイントです。
初回セット・お試しで比べてみるのが安心
ほとんどの宅配サービスには、お試しセットや初回限定価格があります。味の好みやボリューム感・実際の使い勝手は、体験してみないとわからない部分も多いものです。
いくつかのサービスを比べてみて、「これなら続けられそう」と思えるものを選ぶと、結果的に無駄も少なく満足度も高くなります。
よくあるQ&A｜無添加宅配おかずの不安・疑問を解決
まとめ
毎日の食事、手間をかけたくない日もあるけれど、体に入るものにはできるだけ気をつけたい。そんな気持ちに応えてくれるのが無添加の宅配おかずです。
冷蔵・冷凍タイプの違いや、サービスごとの味つけ・使いやすさは意外と幅があります。「体によさそう」という安心感だけでなく、自分の暮らしにどうなじむか、ちゃんと続けられそうかを考えて選ぶことが大切です。
特に今回ご紹介した5つのサービスは、それぞれに明確な特徴があり、忙しい人・料理が苦手な人・オーガニック志向の人など、いろいろなライフスタイルに寄り添ってくれるラインナップになっています。
- お試しセットを活用すれば、ムリなく自分に合ったサービスが見つかる
- 無添加の宅配おかずは、「手間を減らしたい」と「安心して食べたい」を両立できる手段
- 冷蔵と冷凍で使い勝手や風味に違いがあるため、好みに合うタイプを選ぶのがコツ
- 副菜の種類や味つけ、ボリューム感なども選ぶポイント
特別なことをしなくても安心でおいしいごはんがあるだけで、気持ちに余裕が生まれます。
気になったサービスを一度試してみることで、「こういう形なら続けられそう」「味も思ったより合ってるかも」と、日々のごはんが少し軽く感じられるはず。まずは無理なく試してみてください。
