忙しさや気分の波で「今日は少し休みたい」と感じることもある中、食事づくりの負担を軽くする選択肢として、宅配食を取り入れる人が増えています。
中でも注目されているのが、冷蔵タイプの宅配食。冷凍とは違った使いやすさや自然な食感で、日々のごはんをさりげなく整えてくれます。
この記事では、冷蔵宅配食の特徴や冷凍との違い・使い方のコツを交えながら、冷凍が苦手な人にもおすすめできるサービスを紹介します。
Contents
冷蔵で届く宅配食とは？冷凍が苦手な人のためのもう一つの選択肢
宅配食というと、「冷凍」のイメージが強いかもしれません。でも中には、どうしてもあの冷凍特有の食感や香りが苦手という人も少なくありません。
冷蔵タイプの宅配食は、そうした“ちょっとした苦手”を感じる人にとって無理のない選択肢になります。
届いたおかずは冷蔵庫に入れておけば、食べたいときにレンジで温めるだけ。
調理の手間はなくても、手作りのような香りや素材の食感がそのまま残った仕上がりが食卓に自然になじみます。
冷蔵というだけで煮物のじゃがいもは煮崩れず、野菜の歯ざわりもきれいに残る。盛り付ければまるで家庭で作ったような見た目に仕上がります。
冷凍と比べて賞味期限は短めですが、そのぶん冷蔵は“今の生活リズムに合った食事”を届けてくれます。
週末にまとめて届くものをその週のうちに食べ切る。そのくらいの距離感がちょうどよいのかもしれません。
宅配食＝手抜き？そんな罪悪感を手放してもいい理由
「作れないわけじゃないのに、でき上がってるおかずを出すなんて」
そんなふうに自分の中で引っかかってしまう日、ありませんか。
誰かに責められたわけじゃなくても、主婦ならご飯を作って当然、そういう“空気”に自分自身が縛られてしまう。
でも本当に大切なのは、きちんと整った食事があること。
それが誰の手によって作られたかよりも、どんな気持ちで食卓に並べたかが大切だと思います。
宅配食はただの「時短アイテム」ではなく、プレッシャーから少し距離をとるための“ゆるやかな助け舟”にもなります。
料理をしなかった日でも、温めたごはんを並べて「今日も大丈夫」と思えたなら、それでいい。
誰かのための食事を続けていくために、自分をゆるめる選択もあっていいんだと安心して思えるようになります。
冷蔵宅配食おすすめ3選｜冷凍が苦手な人にぴったりのごはんサービス
忙しい日でも、家庭のごはんのような味わいを手間なく用意できる「冷蔵宅配食」。
味・使いやすさ・栄養バランスなどの観点から、安心して選べる3つのサービスを厳選しました。
それぞれのサービスがどんな人に向いているのか、特徴や使い勝手を紹介していきます。
つくりおき.jp｜常備菜のように気楽に使える、家族の味方
つくりおき.jpは、忙しい日でも無理なく食事を整えたい家庭にぴったりの冷蔵宅配食です。
家庭で作るような素朴なおかずが冷蔵で届き、届いたその日からすぐ使える安心感があります。
献立を立てる必要がなく届いたものをそのまま冷蔵庫へ。夕食のメインにも、朝や昼のプラス一品にも使える柔軟さが魅力ですね。
1セットで4人前×3食または5食分のお惣菜が届くので、家族分の夕食を数日分まとめてカバーするのにも便利です。余った分は冷凍保存もできるので、無駄なく使い切れます。
味つけはややしっかりめで、野菜中心でも物足りなさを感じにくいバランス感。とはいえ濃すぎることはなく、毎日の食卓にちょうどいい“家庭の味”が感じられます。
またメニューは週替わりで、定番の煮物や炒め物が中心。常備菜のような感覚で活用できるので、使い方の自由度が高くストレスなく続けられる点も人気の理由です。
「今日、ごはん作りたくないな」そんな日にこそ活躍してくれる心強い味方。
「ちゃんと作らなきゃ」と思ってしまう日に、どう寄り添ってくれるのか。使い方・量・味付けのバランスなど詳しく紹介しています👇️
家庭的な味わいと使いやすさで、毎日のごはん作りに“ちょうどよく”寄り添う。冷蔵庫にあると安心できる冷蔵おかずセットです。
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シェフの無添つくりおき｜無添加でやさしく整える、家族のためのごはん
素材の良さをしっかり感じられる冷蔵宅配食を選びたい人には「シェフの無添つくりおき」がおすすめです。
すべてのメニューが化学調味料・保存料・合成着色料不使用。無添加であることに加えて、調理もすべて手作業で行われています。
届くのは主菜と副菜がセットになったお惣菜で、監修しているのは一流シェフ。焼き魚や鶏の照り焼きなど、誰もが食べやすいメニューが揃っていて、味つけも濃すぎず、飽きのこないやさしい仕上がりです。
冷蔵で届くから、温めたときの香りや見た目にも“作りたて感”があり、食べる人の体を気づかう姿勢がそのまま伝わってくるような料理ばかりです。
「今日は家族の体をいたわりたいな」と思った日にすぐ出せる安心感があるのは、無添加という言葉の持つ信頼だけではありません。
国産素材を中心に選ばれている点や毎週数量限定での丁寧な提供スタイルなど、“売るため”より“届けたい想い”が優先されていることが伝わってきます。
子どもも大人も、どんな世代にも寄り添える。そんな真面目でやさしい宅配食です。
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無添加・手作り・国産素材という3つの安心が詰まった、やさしい惣菜セット。味にも配慮があり毎日続けやすい冷蔵宅配です。
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FitDish｜「考えたくない日」をそっと支える、“選ばせない”おかず
FitDishは、「今日はもう献立を考えたくない」そんな日に寄り添ってくれる冷蔵の宅配おかずサービスです。
届くのは主菜＋副菜の冷蔵パウチ。内容は毎月おまかせで、自分でメニューを選ぶ必要はありません。
月1回の配送で冷蔵庫にストックでき、あとは温めるだけ。何も決めず、ただ食べるだけで整うやさしい設計になっています。
冷蔵ながら未開封で約1ヶ月保存できるため急いで食べきる必要もなく、1品ずつ自由に使える気楽さも魅力です。
FitDishの特長は、“選ばないこと”が負担を減らしてくれるという視点にあります。
初回に味の好みやアレルギーなどの質問にWEB上で答えておくとそれに合わせて内容を調整してくれるので、完全なおまかせであっても安心。
苦手なものが届く心配も少なく、「選ばなくていいこと」が救いになる人にとってはまさにちょうどいい距離感です。
ごはんの用意がプレッシャーに感じる日でも、「あたためるだけの1品がある」というだけで、気持ちに余裕が生まれる。
無理に“ちゃんと”しようとしなくても、結果的に整ってしまう。そんな安心感がこのサービスには詰まっています。
一人暮らしや少人数の家庭・冷蔵庫スペースに限りがある人にも扱いやすく、「あと1品」がほしいときにもぴったり。
選ばなくても焦らなくても、ちゃんと食べられる。FitDishは日々の“余白”にやさしく寄り添ってくれる冷蔵宅配食です。
「今日は何も考えたくない…」そんな日に。“選ばなくても整うごはん”の魅力を詳しく紹介しています👇
メニューを決める・食材を選ぶ、そんな負担から解放されたい日に。冷蔵庫にあるだけで気持ちがほぐれる定期便です。
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賢く使うコツと選び方｜“全部頼る”より“あと1品”の発想で
冷蔵で届く宅配食は、「料理をまったくしない人」だけのものではありません。
むしろ普段は作っているからこそ「今日はムリかも」と感じたときに頼れる存在があると、気持ちに余裕ができます。
全てを宅配食にする必要はなく、“あと1品だけ頼る”という使い方でも十分に効果的です。
例えばこんなふうに使ってみるのもおすすめです。
- メインだけ作って、副菜は冷蔵宅配で補う
- 夕食の献立が決まらないとき、まず1品だけ並べてみる
- 忙しい週は宅配食をメインに、ゆとりがある週だけ自炊をがんばる
どれも「ラクするため」ではなく、「整えるため」の選択です。
選ぶときは、以下のような視点が参考になります。
| チェックポイント | 内容 |
|---|---|
| 味の傾向 | 素朴な家庭料理か、シェフ監修の繊細な味か |
| 保存期間 | 冷蔵で短め(3～5日) or 長め(約1ヶ月) |
| 配送の頻度 | 毎週／月1など、生活に合ったペースか |
| 量と構成 | 家族向けのボリュームか、一人でも使いやすいか |
| 自由度 | メニューが選べる or おまかせで気楽 |
自分のライフスタイルに合うものを選べば、無理なく続けられます。
「ちゃんとした食事」があたりまえじゃない日もあるからこそ、冷蔵宅配食のような“ちょうどいい味方”があると安心です。
「冷蔵」だけでなく、「冷凍」宅配食との違いも気になる…？そんなときはこちらの記事もおすすめです👇
よくある質問Q&A｜冷蔵宅配食の気になるポイントを解説
H2：まとめ
毎日の食事はただ栄養をとるだけではなく、自分や家族のリズムを整えてくれる大切な時間です。
でもどんなにがんばりたくても、気力が湧かない日や、余裕が持てない瞬間はあるもの。そんな時、冷蔵で届く宅配食がそっと支えになってくれることがあります。
レンジで温めるだけのごはんでも手作りのような味と香りがちゃんとあれば、それだけでほっとできる。
作れなかった自分を責める代わりに、「今日はこれで大丈夫」と思える食卓が整うことが、何よりの安心につながります。
冷蔵宅配食は料理をやめるためのものではなく、自分をゆるめながら整えるための“ちょうどいい味方”になってくれる存在です。
- 冷凍よりも自然な食感と香りで、食卓にそのまま出せる
- 温めるだけで使えるから、献立に悩まず気楽に整う
- 1品ずつ自由に使えるタイプも多く、食事量や気分に合わせて調整できる
- 保存期間はサービスごとに差があるが、短期・長期どちらも選べる
- 「あと1品だけ使いたい」という柔軟な使い方がしやすい
冷蔵庫にそっとストックされた1品があるだけで、気持ちに余白ができることがあります。
がんばらない日の備えとして、あなたの食卓にも“やさしく頼れる冷蔵宅配食”を取り入れてみませんか。
気になったサービスがあれば、まずは詳細をチェックしてみてください👇【PR】
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